Страдающие от артрита люди, которые уделяют хотя бы десять минут в день специальным физическим упражнениям, радикально снижают тем самым риск приобретения инвалидности — пишет информационное издание «Актуальные новости», ссылающееся на зарубежных ученых.
Исследователи говорят, что если не забывать о регулярных тренировках, то риск приобретения связанной с артритом инвалидности снижается на восемьдесят пять процентов.
Медики рекомендуют всем взрослым людям уделять физическим упражнениям примерно два с половиной часа в неделю — то есть, около двух десятков минут в день. Однако статистика говорит, что мало кто из современных людей придерживается этих рекомендаций.
«Наше новое исследование полностью меняет представления о профилактике такого опаснейшего заболевания, как артрит. Вместо изнуряющих упражнений, которые не помогают людям достичь цели, следует начать выполнять рассчитанные на минимальное время эффективные упражнения», — отмечают авторы научной работы.
Наблюдения, которые ученые на протяжении четырех лет вели за 1500 людей, страдающих от болей в коленях, лодыжках, бедрах и ступнях, показали, что тщательный контроль физической активности является обязательной профилактической мерой.
«Четверть участников исследования, которые отказались от регулярных тренировок, начали жаловаться на проблемы с выполнением таких базовых действий, как умывание или переодевание», — говорит профессор Дороти Данлоп, рассказывая о пользе десятиминутных занятий.
