Боль в пояснице и в ногах — распространенное явление. Она обычно проходит через несколько часов или дней после некоторого отдыха и домашнего лечения. Однако, если боль повторяется или становится серьезной, это может указывать на наличие заболевания. Вот 5 возможных причин и способов их естественного устранения.
5 причин боли
Нездоровый образ жизни
Плохая осанка может либо вызвать боль в спине и ногах, либо увеличить риск развития состояний, которые их вызывают. Улучшение осанки на работе, перерывы на растяжку и хождение и регулярные занятия спортом могут помочь уменьшить и предотвратить боль.
Ишиас
Ишиас — это термин, используемый для описания боли, онемения или слабости, которая распространяется по седалищному нерву. Отдых, растяжка и использование пакетов со льдом могут помочь при ишиасе. Улучшение осанки, снятие давления с позвоночника и предотвращение дальнейшего стресса в седалищном нерве также могут облегчить боль.
Спинальная инфекция
Инфекция, исходящая от позвоночника или окружающей области спины, может привести к боли в спине. Эта боль может распространяться вниз по ногам, если оставить ее без внимания. В зависимости от возбудителя, ваш лечащий врач может назначить вам длительное лечение противогрибковым или антибактериальным препаратом.
Фибромиалгия
Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое вызывает повсеместную тугоподвижность и боль, которая может достигать нижней части спины и ног. Отдых, физические упражнения и дополнительный прием витамина D и магния могут облегчить симптомы.
Артрит
Артрит — это группа состояний, которые могут сделать ваши суставы воспаленными и болезненными. Если артрит поражает нижнюю часть позвоночника и бедра, он может вызвать боль в пояснице и ногах.
«Физические упражнения, горячая и холодная терапия и потеря веса могут справиться с вашими симптомами. Массаж и иглоукалывание также уменьшат боль при артрите».
