Орехи
Сюда можно отнести миндаль, грецкие орехи и фисташки. Эти продукты являются питательными. В них содержатся кальций, магний, витамин E, белок.
Грецкие орехи вообще представляют собой обезболивающее во время ревматоидного артрита. Это благодаря большому количеству жирных кислот омега-3.
Красная фасоль
Данный продукт отличается высоким содержанием клетчатки. Также в красной фасоли есть белок, фолиевая кислота, железо, а также калий. Красная фасоль тоже поможет вам укрепить иммунитет.
Чеснок
Уникальный овощ, который обладает множеством полезных веществ. Чеснок снижает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Также чеснок обладает противовоспалительными характеристиками. Данный продукт является препятствием для развития остеоартрита и его симптомов.
Зеленый чай
Чудесный напиток, который содержит антиоксиданты, способен ускорить метаболизм. Также этот продукт является противовоспалительным благодаря соединению «полифенол».
Зеленый чай способен замедлить повреждение суставов у человека, который имеет ревматоидный артрит.
Шафран
Шафран также способствуют уменьшению симптомов артрита. В шафране находится кроцин, который имеет антиоксидантные и антипролиферативные свойства. Шафран является одним из наиболее действенных продуктов во время боли в суставах.
Вишня
Особой ценностью обладает кислый сок, который содержит данная ягода. Именно этот сок делает жизнь людей, которые страдают остеоартритом, легче.
Виноград
Виноград обладает не только прекрасным вкусом, но и противовоспалительными свойствами, что делает боль в суставах меньше. А помогает в этом проантоцианидин – растительное соединение, которое содержится в винограде.
Молочные продукты с малым количеством жира
Йогурты или сыр с большим содержанием кальция и витамина D, способны укрепить кости и иммунитет. Эти продукты могут сделать ваше питание сбалансированным. И это настоящая помощь во время остеопороза и остеоартрита.
