Интернациональная группа ученых после проведения совместного исследования смогла доказать, что слишком большая продолжительность сна негативно влияет на умственные способности людей. Чрезмерно продолжительным ученые считают сон, который длится более 9 часов.
По информации Russia Today группа ученых Мадридской университетской клиники и Колумбийского университета Нью-Йорка проводила исследование на протяжении трех лет. Под наблюдение была взята группа людей численностью 2,7 тыс. человек, возрастом 60-70 лет.
Половина из людей, состояние которых исследовалось, спала не более 8 часов в сутки, 11% страдали бессонницей и спали около 5 часов в сутки, а 39% тратили на сон более 9 часов. С каждой из групп была проведена серия тестов, по оценке деменции и выявлению слабоумия. Выяснилось, что у тех, кто любит долго спать, наблюдалось ослабление памяти, показатели воображения и мышления при этом тоже были снижены. Других факторов, которые могли бы повлиять на данные наблюдения, включая возраст, пол или уровень образованности пациентов, выявлено не было.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что слишком длинный сон, так же как и слишком короткий, очень негативно влияет на организм. Дополнительно исследование показало, что такие изменения в психике объясняются негативным влиянием, которое оказывает недостаток или переизбыток сна на сердечно-сосудистую систему человека. В дальнейшем такое состояние приводит к тяжелым расстройствам нервной системы. Один из главных тревожных симптомов такого состояния – хроническая усталость, не смотря на повышенную длительность сна. По мнению физиологов, биологически наиболее благоприятен для человека разжим отдыха, когда он спит 6-8 часов. На это так же влияют условия, в которых он отдыхает, комната должна быть хорошо проветрена, а температура находиться в районе 19 ºС.
