Будучи беременной, девушка или женщина может испытывать едва ли непреодолимое желание спать как можно больше и чаще. Конечно же, данная проблема вовсе не является проблемой, а представляет собой скорее обычное, естественное и вполне нормальное явление, которое может помочь будущей маме избежать каких-то стрессовых ситуаций и нагрузок, помогает ей не переутомиться и сохранить свое здоровье и здоровье плота на оптимальном уровне. Обычно женщины жалуются на сонливость на самых первых сроках своей беременности. Стоит также отметить, что данное явление не является одним из самых распространенных в рамках рассматриваемого вопроса. Как спать во время беременности можно узнать на сайте medlinks.ru.
Предрасполагают к сонливому состоянию обычно различного рода гормональные изменения в теле матери, переживаемые тревоги и страхи, стрессы, депрессии, нерациональное или неполноценное питание и соблюдение режима, а также повышенная утомляемость организма, связанная с переживанием новых эмоций и впечатлений и работой на двоих – в буквальном смысле, конечно.
Начальный триместр может принести особенно много неудобств беременной, если она решила не оставлять своей занятости (работа, учеба и так далее). Чай и кофе спасти толком не могут от тяги женщины поспать, так как все равно выпитого будет недостаточно (при условии, что мама соблюдает правила и ограничивает себя одной чашкой того или иного напитка в сутки). Медикаментозные препараты, предназначенные для активации организма и настраивания его на бодрствование, здесь применять запрещается, а потому не существует иного способа избавления от этого явления, как хороший отдых. Можно даже разбить его на периоды в работе: поработала час и полчаса отдохнула.
Если женщина находится на поздних сроках, то сонливость может чаще всего определяться недостатком тех или иных веществ в ее организме (к примеру, железа, что вызывает анемию). Здесь уже необходимо обращаться к врачу, проверять гемоглобин и так далее. Возможно, что доктор назначит соответствующее лечение.
К тому же, помимо всего перечисленного, возможно избавить себя от сонливости и некоторыми другими способами, при наличии свободного времени. К примеру, полезны прогулки на улице, желательно, чтобы воздух был не городским загрязненным, а чистым и свежим. Если же такой возможности нет, то можно ограничиться простым проветриванием комнат. Также следует придерживаться установленного режима сна (не менее 8 часов) и бодрствования и стараться избегать переутомления.
Автор: Павел Салодоев
