Йога не только улучшает мышечную силу и гибкость. Исследование, опубликованное в Журнале клинической онкологии, установило, что йога может быть безопасным способом уменьшения усталости и улучшения общего состояния здоровья у женщин, перенесших рак молочной железы
Такие пациентки часто плохо спят из-за процедур лечения, что может привести к повышенной утомляемости и воспалительным процессам, приводящим к ряду заболеваний, например диабету, артриту и болезни Альцгеймера. Снижение воспаления может максимизировать общее качество лечения после рака груди.
Автор исследования доктор Дженис Киколт-Глейзер, профессор психиатрии и психологии Университета штата Огайо, заявила, что усталость является нисходящей спиралью: чем меньше человек делает, тем меньше он в состоянии сделать. Лечение рака часто приводит к существенному снижению кардиореспираторной подготовки, потому ученые решили попробовать применить йогу, адаптированную для пациенток с физическими ограничениями, перенесших рак груди.
В течение шести лет исследователи из Университета штата Огайо изучали эффект йоги и его влияние на воспалительные процессы, настроение и уровень усталости у пациенток, завершивших лечение рака молочной железы в течение последних трех лет. Женщины практиковали йогу в течение 90 минут два раза в неделю под руководством инструктора. Комплекс йоги состоял из трех конкретных дыхательных практик, медитации и управляемой релаксации в конце занятия.
Показатели усталости в группе занимающихся снизились на 57%, а показатели воспалительных процессов — на 20%. Было обнаружено, что чем дольше женщины практиковали йогу, тем более стабильными и качественными были изменения в самочувствии.
