Каждодневное влияние естественной вибрации на кости защищает от остеопороза. Американские ученые провели исследование и выяснили, что 30 минут занятий ежедневно в течение 4 месяцев помогают предотвратить снижение плотности костей, которое у пожилых людей развивается за год. Ученые выбрали для эксперимента 18-месячных самцов мышей. Возраст грызунов примерно соответствует 55–65 годам для людей. Именно в этом возрасте начинается сильная дегенерация костной ткани и связанные с ней тяжелые переломы.
Исследователи обнаружили, что естественные вибрации, возникающие при занятиях физкультурой, повышают плотность вокруг тазобедренного сустава и в бедренной кости, переломы которых являются одной из основных причин инвалидности и смертности среди пожилых людей. Ритмические движения при выполнении упражнений стимулируют клетки костной ткани, заставляя их активнее делиться.
