Страдают, как правило, самые чувствительные мышцы: шеи и плечевого пояса. Особенно подвержены заболеванию те, у кого есть нарушения опорно-двигательного аппарата, сколиоз, остеохондроз.
Чтобы избежать неприятностей с мышцами, нужно перво-наперво избегать переохлаждения, а, если почувствовали неладное, то уменьшите или вовсе отмените физические нагрузки до исчезновения неприятных ощущений. А еще нужно принять к сведению ряд нехитрых советов:
• растирайте больное место несколько раз в день водкой, «спортивными» мазями;
• если болит шея, укутывайте ее шарфом;
• перед сном сделайте компресс: три слоя марли смочите водкой и приложите к больному месту, затем накройте непромокаемым материалом, слоем ваты и укрепите шерстяным платком;
• для компресса можно использовать и раствор димексида;
• ускорят выздоровление любые тепловые процедуры;
• если боли в мышцах сопровождаются повышением температуры или если боль не проходит в течение 3-4-х дней, то, возможно, причиной неприятностей может быть другое заболевание (мышцы могут «ныть» при вирусных, инфекционных недугах). Помните, что сильные боли в мышцах левой руки, под лопаткой могут быть вызваны инфарктом миокарда;
• чтобы предупредить миозит, следует заниматься физкультурой, плаванием, плюс — закаливание (обтирайтесь мокрым полотенцем, принимайте прохладный душ), это укрепит мышцы;
• спите на твердом матраце и без подушки, так мышцы лучше отдыхают и восстанавливают свои силы;
• избегайте сквозняков, одевайтесь по погоде.
