У тех, кто мало двигается, часто болят позвоночник и суставы. Кроме этого, гиподинамия всегда сопровождается головной болью, бессонницей и чрезмерной нервозностью. Не пугайтесь, избавится от негативных результатов малоподвижности возможно.
Еще 100 лет назад 90% работы человек выполнял без помощи машин. Сегодня же улучшение бытовых условий, автоматизация производства, развитие транспорта и других благ цивилизации резко снизили двигательную активность человека. И взамен жизнь потребовала большего эмоционального и умственного напряжения. В итоге человек получил сидячий образ жизни и как результат — гиподинамия.
Главный удар гиподинамия наносит по опорно-двигательному аппарату, при этом страдает сердечно-сосудистая, половая и эндокринная системы, ослабевает сила сокращения сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Сегодня боли в спине и шеи занимают одно из первых мест по статье жалоб современных людей. И именно с этими проблемами чаще всего стали обращаться к медицинским сотрудникам. Зачастую таким пациентам ставят диагноз остеохондроз. Однако последнее время ученные все чаще приходят к выводу, что причина таких болей не в костях, а в мышцах.
Больные часто употребляют термин «заклинило», а в основе их боли лежит мышечная дистония.
Необходимо помнить что сам межпозвоночный диск не имеет сосудов и трофика его питания осуществляется посредством осмотических процессов из мышечно-связачного аппарата. Если хорошо работают мышцы, мышечно-связочный аппарат, то и трофика диска хорошая, качественная. Диск не отечный и не будет давать болевого синдрома.
Бороться с таким недугом можно, но методы не для ленивых. Как правило, таблетки и мази лишь временно снимают боль.
Что бы побороть боль и дискомфорт, нужно много двигаться, при этом движения должны быть не только многочисленными и интенсивными, но еще и правильными. Поймите, что ежедневных походов пешком на работу, уборки по дому, прополки на огороде недостаточно.Много лет назад с проблемами опорно-двигательного аппарата начали бороться с помощью кинезитерапии — лечение движением. Этот метод включает не только движения, но и массаж, мануальную терапию, правильное дыхание. Кинезитерапия оказывает нейротрофическое действие, улучшается кровоснабжение и микроциркуляция глубоких мышц спины, уходят явления отека ткани вокруг позвоночника и мышцы расслабляются, и соответственно устраняется болевой синдром.
Занятия индивидуальны, так как разным пациентам в борьбе с одним и тем же недугом назначают разные упражнения. В начале курса упражнения несложные, потом их усложняют, добавляют другие упражнения в комплекс. Перед началом курса лечения оценивают функциональные возможности человека (может ли он выполнять их или нет). Метод лечения Бубновского не имеет возрастных ограничений. Весь курс лечения происходит под контролем врача. Как правило курс лечения 10-12 занятий, каждое от 40 мин до 1,5 часа.
Важно понимать, что самостоятельно заниматься кинезитиерапий без подготовки нельзя, так как можно навредить организму, если систематически неправильно выполнять комплекс упражнений. А вот уже после курса занятий с доктором, самостоятельные занятия рекомендуются.
Данная система упражнений выполняется на специальных тренажерах антигравитационного действия, с помощью которых восстанавливаются глубокие мышцы тела, посредствам которых, в свою очередь, питаются суставы и позвоночник. Работа на тренажерах происходит таким образом, что ваш организм не получает нагрузку, а наоборот — происходит декомпрессия и растягивание мышц. Во время занятий мышцы начинают приходить в свое первоначальное состояние, и выполнять свои функции. Ощутить на себе эффективность метода доктора Бубновского смогли уже тысячи людей.
Метод прост, после того как пациента осматривает врач кинези-терапевт, проверяет состояние костно-мышечной системы, подвижность суставов и общее состояние организма, его отправляют на тестовое занятие. Диагностику проводят также в процессе выздоровления, что бы контролировать результат. Занимаются пациенты по индивидуальной методике, которую составляет врач, а каждое движение в зале контролирует инструктор-реабилитолог.
После занятий у пациентов состояние бодрое и легкое. Эти занятия позволяют лечить остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артрит, артроз, сколиоз и многие другие заболевания позвоночника и суставов, которые доставляют массу проблем в повседневной жизни. С помощью метода кинезитерапии в Центре Бубновского ставят людей на ноги после серьезных травм, аварий и операций. Кроме того по методу Бубновского лечат опущение органов таза, половые дисфункции, готовят будущих мам к беременности и помогают восстановится после родов. После курса занятий пациентам прописывают гимнастику, что бы закрепить эффект.
