Многие беременные, стараются включать в свой рацион больше питательной пищи, чтобы их малыш хорошо рос и развивался. Но иногда хочется съесть чего-то экзотического и заморского. Мнения врачей, по этому поводу, существенно различаются, поскольку некоторые считают, что во время беременности не стоит экспериментировать, ведь такие продукты могут быть опасными. Но как насчет авокадо? Оно может быть полезным для беременных, ведь является диетическим продуктом. Как есть авокадо и чем он полезен?
Польза авокадо для беременных
Наверное все знают, что авокадо является очень полезным продуктом, ведь в его состав входят витамины Е, С, А, В, Д, а также жирные насыщенные кислоты. Это помогает ребенку правильно развиваться. Еще авокадо содержит в своем составе фолиевую кислоту, которая является незаменимой для развития и роста малыша. Ведь она предотвращает отклонения развития и врожденных пороков плода. Если у беременной есть проблемы с пищеварением, то авокадо поможет решить эту проблему. Еще этот замечательный продукт сможет помочь и организму будущей матери, ведь регулярное употребление авокадо предотвращает развитие анемии и сердечно — сосудистых заболеваний. Ученые доказали, что авокадо безвредное для будущих детей.
Авокадо борется с растяжками
Еще одним положительным плюсом авокадо является то, что его можно использовать не только внутренне, но и внешне. Поскольку женщины в интересном положении часто сталкиваются с таким явлением как растяжки, авокадо можно использовать как маску, ведь оно очень хорошо справляется с ними. Для этого надо сделать пюре из мякоти этого плода и добавить немного оливкового масла. Такую маску надо наносить на поврежденную растяжками кожу и через некоторое время смыть водой.
Благодаря своему нейтральному вкусу, авокадо можно добавлять как к сладким блюдам, так и к различным салатам или к соленым блюдам. Употреблять его нужно в сыром виде. Выбирать нужно только спелые плоды, но надо внимательно смотреть, нет ли на нем гнилых мест. Обычно, этот продукт не вызывает аллергии, но все же лучше перестраховаться, особенно беременным. Если употреблять авокадо впервые, надо съесть маленький кусочек и подождать несколько часов, так можно проверить наличие аллергии. Но даже если аллергии нет, лучше не злоупотреблять этим продуктом. Все должно быть в меру.
Итак, теперь можно сделать вывод, что авокадо является чрезвычайно полезным именно во время беременности, поскольку содержит полный комплекс питательных веществ и витаминов.
Автор: Павел Комаров
