Многие люди не могут бегать из-за проблем с суставами или же из опасений, что суставы начнут болеть.
Но Университет Бригама Янга сделал вывод: регулярный бег полезен не только для здоровья в целом, но и для суставов. Бег их укрепляет.
Более того, бег может уменьшить воспаление в суставах и защитить от развития артрита.
Ученые специально замеряли уровень маркеров воспаление в суставной жидкости колена нескольких здоровых мужчин и женщин 18-35 лет. Замер производился до и после бега.
Оказалось, особые маркеры в синовиальной жидкости — цитокины GM-CSF и IL-15 — в меньшей степени присутствовали у добровольцев именно после 30 минут бега. А вот анализ жидкости, забранной из суставов людей, вообще не бегавших, показал наличие стабильного уровня воспалительных маркеров.
