Каждый человек имеет свои личные привычки. Некоторые из них, совершенно безобидны, как может показаться многим. Поэтому никто не спешит от них отказываться, ведь они так прочно вросли в ежедневное течение жизни. Но совсем недавно медики решились озвучить самые распространённые привычки, которые пагубно влияют на позвоночник.
Курение – провокатор различных заболеваний, связанных чуть ли не со всеми системами организма. В их числе позвоночник. Табачный дым, проникающий внутрь, задерживает поступление крови и лимфатической жидкости, которая циркулирует по дискам позвонка. По этой причине они не получают необходимых элементов и выходят из рабочего состояния;
Заядлым кофеманам следует как можно быстрее отказаться от любимого напитка или снизить его дозировку. Ароматный кофе вымывает кальций, что приводит к разрушению и ослаблению костных тканей;
Пассивный образ жизни, а именно, сознательный отказ от занятий спортом и постоянное нахождение в сидячей позе, негативно воздействует на позвоночник, снижая циркуляцию крови, его гибкость, но повышая травматизм. Если же длительное время сидеть вынуждает работа, то необходимо каждый час делать лёгкую разминку;
Мобильные телефоны и другие гаджеты вынуждают сидеть в согнутом состоянии, повышая нагрузку на верхний отдел позвоночника. Так происходит искривление дисков;
Постоянная сутулость повышает давление на внутренние органы и влияет на общее состояние позвоночника. Именно после 30 лет необходимо уделять внимание упражнениям, которые помогут расправить спину и нормализовать состояние позвоночника. Стоит отметить, что сутулость способствует развитию сколиоза;
Частое ношение тяжелых сумок или рюкзака на спине, рано или поздно приведёт к проблемам с позвоночником. Когда человек ежедневно носит сумки весом чуть ли не в половину своего, то так он чрезмерно нагружает позвоночный отдел и доводит его до состояния усталости;
Выполнение сложных спортивных упражнений без соответствующей подготовки грозит травмированием позвонков и других частей тела;
Довольно часто женщины готовы носить неудобную обувь ради красоты, забывая в это время о состоянии позвоночника. Когда стопы постоянно находятся в неправильном положении, то болевые ощущения в области позвоночника станут неизбежными. Поэтому так важно носить обувь по размеру и на умеренной платформе;
Йога – духовная система, способствующая здоровому состоянию организма. Но только в том случае, когда асаны выполняются под наблюдением инструктора. В противном случае любитель может повредить позвоночник.
