Как можно избавиться от боли в мышцах и суставах. Длительная ходьба, интенсивная тренировка в спортзале или урок занятия танцами могут стать причиной растяжения мышц или связок и спровоцировать появление резкой боли в мышцах и суставах.
Кроме того, резкая боль может появиться после неправильного поворота или длительного нахождения в одном состоянии. Избавиться от дискомфорта помогут два верных способа.
Массаж
Массаж – верное лекарство от слишком зажатых мышц и нервных окончаний, что и приводит зачастую к появлению боли в том или ином участке тела. Всего несколько минут массажа помогут избавиться от боли и дискомфорта. Такой массаж можно провести самостоятельно в качестве скорой помощи, смазав этот участок тела питательным кремом или маслом и интенсивно растерев его массажными движениями. Это поможет возобновить кровообращение во всех клетках, расслабит зажатые волокна и снимет напряжение. Если боль не проходит, можно пройти курс массажа у профессионального массажиста.
Прием ванны
Кроме массажа, хорошим решением для устранения боли в мышцах и суставах станет прием горячей ванны. Высокая температура поможет разогнать кровь, убрать застой, расслабить мышцы и возобновить клеточные процессы в организме. Для этого в ванну необходимо набрать воду температурой 37 градусов Цельсия и наслаждаться процедурой в течение 15 минут, полностью расслабившись и закрыв глаза. Для усиления эффекта ванны можно использовать специальные средства, например, натуральный концентрат для ванн немецкого производителя Spitzner с маслом сосновой хвои и водорастворимыми салицилатами . Эфирное масло хвои улучшает кровообращение, снимает боль, воспаления и благотворно действует на организм в целом. Салицилаты же активизируют теплообмен, приводя к расслаблению мышц.
Кроме того, такая ванна способствует заживлению мелких ран и порезов, является сильным антисептиком, очищая кожу и улучшая ее состояние.
Эти простые способы помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, не прибегая к сторонней помощи. Массаж и ванны станут хорошим дополнением в комплексном лечении проблем с мышцами и суставами, а также ревматическими жалобами. Они помогают снимать боль и убирают дискомфорт.
