Плохая осанка является типичной проблемой людей, которые много часов сидят за столом, глядя в компьютер, или слишком активно пользуются смартфоном.
Обычно под хорошей осанкой подразумевается нейтральное положение позвоночника, благодаря которому мышцы, суставы и связки тела функционируют без дополнительного напряжения – в результате лучше сохраняется гибкость тела и баланс равновесия, меньше ощущается усталость.
Плохая осанка может быть результатом травм верхней части спины, шеи, предплечий, рук. Но гораздо более распространенной причиной нарушения осанки у современных людей является использование гаджетов, способствующее возникновению так называемой «текстовой шеи»: положения тела, в котором голова неестественно выдвигается вперед, вызывая повышенное напряжение мышц и позвонков шеи.
Гарвардская больница Бригама и женщин предупреждает: последствием «текстовой шеи» могут быть разные проблемы со здоровьем.
Поскольку при этом происходит неравномерное распределение веса на шейные позвонки, повышается риск их травмирования, вызывающий головокружение, головную боль, искривление позвоночника.
Плечи становятся округлыми, что ведет к чрезмерному растяжению мышц верхней части спины и напряжению мышц груди – это может стать причиной онемения рук или мучительной боли.
Мышцы живота и ягодицы теряют тонус, что увеличивает вероятность появления грыжи межпозвоночного диска.
«Заболевания спины и шеи возглавляют список потенциальных проблем, связанных с плохой осанкой. Но существуют и другие ее последствия – нарушение равновесия и падения, головные боли, затрудненное дыхание, некачественный сон, быстрая утомляемость, смещение челюстей», — предупреждают медики.
Кроме того, плохая осанка способствует развитию необычных, на первый взгляд, патологий.
Недержание мочи, запор. Сутулость увеличивает давление в животе, в том числе на мочевой пузырь. Вдобавок в пищеварительном тракте замедляется транзит переваренных масс.
Изжога. Она также становится следствием давления на брюшную полость, заставляющего желудочную кислоту двигаться в неправильном направлении.
