При движении вырабатывается синовиальная жидкость, которая необходима для нормальной работы суставов. Об этом рассказал травматолог-ортопед Анвар Гиниятов.
По словам специалиста, синовиальная жидкость располагается внутри суставной полости, выполняет функцию «смазки» и способствует тому, чтобы организм усваивал питательные вещества. Когда человек двигается мало, жидкости становится мало, что приводит к стиранию хрящевой ткани и артриту — хроническому воспалению суставов.
Чтобы поддерживать здоровье суставов, не нужно целые дни проводить в спортзале. Достаточно регулярно гулять и делать зарядку, состоящую хотя бы из минимального набора базовых упражнений.
