Подавляющее большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Даже небольшие функции по работе, такие как доставка документа в другой отдел, теперь не требует вставания с места, для этого есть электронные виды пересылки.
Часто всех тех, кто ведет сидячий образ жизни беспокоит шейный остеохондроз. Дискомфорт, а иногда и боль в шее, плечах и в верхних отделах спины – не самая большая опасность при этом заболевании. Самая большая опасность заключается в том, что в организме происходит нарушения кислородного питания. Ведь кроме канала, в котором находится спинной мозг, через позвонки шеи идут каналы с артериями, которые в свою очередь поступают в полость черепа, где снабжает головной мозг кровью.
Самое первое, что происходит при длительном сидении в одном положении – это рефлекторный спазм сосудов в шейном отделе. Если ситуация более запущена, то может произойти сдавливание сосудов. Если у человека, в силу возраста, уже существует атеросклеротический процесс, а именно сужение просвета артерий, то процесс для головного мозга становится еще более опасный.
Тем, кто вынужден в одном положении находиться на протяжении многих часов в день, должны предотвращать проявления шейного остеохондроза.
1. Массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться раз в три месяца.
2. 20 минут в день выполняйте упражнения на гибкость шеи.
3. Чтобы уменьшить сдавливание дисков и снимать периодически спазмы растягивайте шею упражнениями на наклон головы в разные стороны.
4. Старайтесь заниматься видами спорта, в которых происходит укрепление мышц. Крепкие мышцы будут держать шейный отдел и избавят от большой нагрузки.
Такие неприятные симптомы, как потемнение в глазах, шум в ушах, вегето-сосудистая дистония, онемение рук, прыжки давления, боли в области сердца, страх смерти, тревожные состояния могут быть проявлением шейного остеохондроза. Многие лечат нервы или беспокоящий орган, а нужно лечить позвоночник.
Если вы не можете найти удобное положение шеи во время сна, страдаете головокружениями, стали метеозависимы – проверьте шейный отдел позвоночника.
