Чтобы облегчить болезненное ощущение в области поясницы, полезно пить противовоспалительные напитки, – такой рекомендацией поделились специалисты из NHS, Национальной службы здравоохранения Великобритании.
По словам британских медиков, причиной боли и скованности в спине часто становится воспаление позвоночника, известное как анкилозирующий спондилит. Помимо названных симптомов его сигналами также являются усталость, отек суставов и сухожилий. Эти признаки могут возникать и уходить снова – проблема может носить хронический характер, постепенно ухудшаться.
Точная причина данного состояния неизвестна (предположительно существует связь с определенным геном, HLA-B27), лекарства от него нет, и исправить уже нанесенный ущерб невозможно, констатируют медики. Однако существует три естественных средства, способных облегчать симптомы боли и задерживать прогрессирование вызывающей их патологии.
Речь идет о трех напитках, обладающих противовоспалительным эффектом.
«Золотое» молоко. Одна из обезболивающих стратегий – это регулярное питье молока с куркумой, подчеркивают специалисты. Азиатская специя обладает выраженным снижающим воспаление свойством. Самый простой рецепт: смешать половину чайной ложки порошка куркумы со стаканом теплого молока и щепоткой черного перца для лучшего усвоения. Также в него можно добавлять мед, другие специи. Пить полезно перед сном.
Вишневый сок. Исследования показали, что регулярное употребление вишневого сока помогает снизить болезненность мышц после физических нагрузок, а также сокращает уровень мочевой кислоты, способствующей суставному воспалению и боли. Вишня богата соединениями флавоноидами, придающими ей насыщенный красный цвет. Эти вещества действуют как антиоксиданты – они противостоят разрушительному для клеток действию свободных радикалов, провоцирующему воспаление.
Зеленый чай с имбирем. Биоактивное жгучее соединение специи – гингерол – ингибирует в организме ферменты, активирующие процессы развития воспаления. Что касается зеленого чая, напиток содержит множество антиоксидантов, также помогают уменьшить интенсивность воспалительных процессов. По словам экспертов, со временем употребление этого напитка позволит противовоспалительным агентам накапливаться в кровотоке и давать более выраженный терапевтический эффект, снимающий боль в пояснице. Пить его лучше в первой половине дня, напиток обладает тонизирующим действием.
Другие методы лечения состояния позвоночника включают упражнения и физиотерапию, напомнили врачи.
