Уже не секрет, что боль в спине сегодня стоит на одном из первых мест среди всех проблем со здоровьем, с которыми сталкивается человечество. Почему она так часто нас преследует и как справиться с этой напастью?
Причины боли в спине
При развитии высоких технологий в геометрической прогрессии мы все больше проводим времени сидя за компьютером или за рулем автомобиля. Мышцы спины слабеют и просто не могут держать вес нашего тела, а значит, нагрузка на позвоночник резко увеличивается.
Вдобавок с развитием прогресса все больше людей стали страдать от излишнего веса, который тоже оказывает огромное давление на позвоночник. А это неизбежно приводит к тому, что мы чувствуем боль в спине и шее, иногда даже не в состоянии разогнуться или повернуть голову.
Чаще всего боль в спине говорит о заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз или межпозвоночная грыжа. Но не обязательно. Она может быть симптомом и многих других болезней.
Как предупредить появление боли в спине
Конечно, такие состояния лучше не допускать, а постараться предупредить. Необходимо увеличить свою двигательную активность – записаться в спортзал, бассейн, а если нет такой возможности, то хотя бы делать небольшую утреннюю гимнастику, отказаться от использования лифта и как можно больше ходить пешком. Во время рабочего дня через каждые два часа необходимо делать небольшие перерывы, в которые нужно выполнять легкие упражнения – наклоны, круговые движения.
Старайтесь не поднимать тяжести, распределять вес сумок на обе руки. Также не работайте на даче в наклон. Лучше сядьте на корточки или на небольшую скамеечку.
Тщательно подготовьте место для сна и отдыха. Желательно, чтобы матрас на кровати был не жестким и не слишком мягким. Лучше всего подойдет ортопедический матрас, который поможет распределить нагрузку вашего тела равномерно, и сон ваш станет крепким и здоровым. С этой задачей наилучшим образом справятся ортопедические матрасы, которые просто созданы для вашего комфорта. Выполнение таких нехитрых рекомендаций поможет вам не допустить проблем со спиной.
Лечение боли в спине
Но если вы уже почувствовали боль, то необходимо сразу же принимать меры для ее устранения. Сначала проанализируйте причину, по которой она могла возникнуть. Это может быть и резкое движение, и поднятие чего-нибудь очень тяжелого, а также вы могли застудиться на сквозняке или удариться. Разберитесь в причинах боли, потому что все эти сведения помогут врачу, к которому вы должны обратиться незамедлительно, назначить вам правильное лечение.
Чтобы сразу облегчить сильную боль, можно применить специальную мазь или гель, которые широко представлены в аптеке на сегодняшний момент, а также выпить обезболивающую таблетку, а лучше, если есть такая возможность, ввести обезболивающий препарат внутримышечно. А потом срочно обращайтесь к врачу. Именно быстрое обращение в лечебное учреждение поможет вам сократить все негативные последствия болей в спине, таких как онемение конечностей, их паралич, а в отдельных случаях такие боли приводят к инвалидности или даже к смерти пациента. Так что не занимайтесь самолечением, боль в спине может иметь очень серьезные последствия.
