Все мы очень занятие люди и, конечно же, необходимо делать хоть небольшой перерыв и подкреплять свой организм при помощи обеда. Но бывают ситуации, когда нет времени или обед просто не предусмотрен графиком работы. Но как бы там, ни было, голод никуда не девается и позаботится о себе все – таки необходимо.
Задача становится гораздо проще, если с вашем местом работы расположено кафе или обыкновенная столовая. Конечно, самым оптимальным вариантом будет отправиться домой и скушать полноценный домашний обед. Но в случае, когда нет, ни одной из вышеуказанных возможностей придется решать эту задачу буквально на ходу. Для быстрых перекусов на работе чаще всего используют пищу из кафе быстрого приготовления.
Возникает вопрос о том, что же нам дает такое питание? А ответ максимально прост – избыточный вес вплоть до ожирения, перепады давления, увеличение содержания сахара в крови. Но каким образом можно избежать этих негативных последствий? Изменить работу или способ питания? Как обезопасить свой организм от вредных последствий?
Любые приемы пищи, которые проводятся в перерывах между напряженной работой, по своей сути приносят пользу, поскольку они приносят нашему организму дополнительные запасы энергии. Очень большую роль играет то чтобы при первых же появлениях ощущения голода кушать только качественные и полезные продукты. Не стоит употреблять продукты, которые способны существенно навредить нашему организму.
Для подкрепления организма в рабочее время лучше всего использовать свежие овощи и фрукты. Лучше всего отдать свое предпочтение яблокам, бананам и другим полезным фруктам. Они не только могут пополнить запасы нашего организма полезными витаминами, но и даст необходимое количество клетчатки. Кроме фруктов можно употреблять полезные овощи, например морковь. Как известно в составе моркови содержится большое количество каротина. В летнее время можно взять для перекусов помидоры и огурцы.
Рекомендуется перекусывать орехами. Они прекрасно утоляют голод, а самое главное они очень полезны и могут придать организму дополнительную силу и энергию необходимую для того чтобы продуктивно работать во второй половине дня.
Прекрасным вариантом перекуса на работе станут кисломолочные продукты. В них содержится большое количество компонентов, которые благоприятно влияют на процесс пищеварения.
Автор: Павел Салодоев
