О боли в шее так или иначе знает каждый — мышечные спазмы, неправильная осанка, воспаление мышц дают неприятные ощущения. Чаще всего возникают именно мышечные спазмы из-за долгого сидения в неудобной позе.
У людей после 35 лет боли чаще связаны с изменениями позвоночника — изнашиваются хрящи, из-за чего возникает остеохондроз. Тогда страдают межпозвоночные диски, в которых появляются трещины.
Что нельзя делать при болях в шее?
При острой боли в шее нельзя делать гимнастику — гимнастические упражнения могут быть эффективны только в качестве профилактики. Не нужно начинать «хрустеть» шеей в попытках исправить ситуацию.
Помимо этого, не стоит соглашаться на помощь близких, если они предлагают вправить шейный позвонок. В позвоночнике залегает спинной мозг, поэтому любые манипуляции с шеей нужно проводить мягко, без резких движений.
С болями в шейном отделе не рекомендуется идти в баню или сауну. Если шею продуло и возникло воспаление, баня может сначала облегчить симптомы, но позже боль вернется с новой силой. Тогда осложнений не избежать.
Врачи не рекомендуют спать на животе — лучше лежать на спине или на боку с ортопедической, удобной подушкой. Если предстоит дальний путь, возьмите с собой дорожный надувной воротник.
Что можно сделать самостоятельно?
Если помимо болей в шеи у вас нет температуры или других неприятных симптомов, можно помочь себе самостоятельно. Нужно улучшить кровообращение в мышцах и связках. Для этого подойдут любые разогревающие мази и пластыри, нужно лишь аккуратно разогреть шею, чтобы не повредить ее еще больше.
Помимо этого, для облегчения симптомов подойдут любые компрессы — спиртовые или с помощью электрической грелки. Они снимают спазм даже лучше, чем лекарственные препараты.
Если боль не пройдет через три дня, нужно будет записаться к врачу.
