Приступ паники — это неприятное переживание, которое потрясает эмоции людей. Поскольку симптомы проявляются очень интенсивно, нормально ощущать дистресс и чувство потери контроля. Однако вхождение в кризис не означает потерю контроля над своим телом и разумом. Можно предотвратить и облегчить проявление тревожных симптомов, принимая специальные препараты (узнать подробнее на tenoten.ru/tenoten/).
Что такое тревога?
Тревога напрямую связана с эмоциями. Иногда вы, возможно, не обязательно чего-то ждете, но чувствуете тревогу.
Тревога — это не всегда ожидание чего-то, а желание решить все быстро, не ждать, пока другой заговорит, а затем обсудить это, проснуться раньше, чем вы могли бы просто собрать свой рюкзак — который можно было бы собрать немного позже.
Тревога также вызывает физические симптомы, такие как: тахикардия, потливость, дрожь. Существует бесчисленное множество симптомов, которые могут быть связаны и которые можно спутать с проблемами со здоровьем, но помните: в случае появления симптомов обратитесь за медицинской помощью, чтобы исключить любые другие гипотезы, это важно.
В случаях тревоги, стресса или депрессии появляются физические симптомы, хотя они не выявляются при клиническом обследовании. Поэтому клиницист может направить пациента к психологу.
Понимание кризиса тревоги
Кризис тревоги возникает, когда одновременно проявляются несколько тревожных симптомов. Инстинкт «беги или сражайся», унаследованный от многих лет эволюции человеческого вида, срабатывает в моменты кризиса. Он полезен, помогая нам бежать или бороться с угрозой жизни, но во время тревожного кризиса редко возникает реальная опасность.
Продолжительность кризиса вариабельна. В более ранние моменты тревожный человек уже начинает ощущать симптомы недомогания. Точно так же это неприятное эмоциональное состояние может длиться более 40 минут после того, как человек успокоился.
Повторяющиеся приступы тревоги каждый день или каждую неделю — это ненормально. Повторение в течение периода более шести месяцев может быть признаком генерализованного тревожного или панического расстройства.
Симптомы тревожного кризиса
Тревожные люди сообщают о различных переживаниях во время тревожного кризиса. Некоторые испытывают более эмоциональные и/или психологические симптомы, в то время как другие испытывают больший физический дискомфорт.
Также часто человек не может распознать тревогу, поэтому, когда случается кризис, он считает, что у него сердечный приступ или симптом физического заболевания. Эта мысль пугает его еще больше.
Эта путаница возникает при первом или первом опыте. Когда у тревожного человека еще нет диагноза своего состояния, он пытается найти ответы на свой эмоциональный дискомфорт. В идеале, однако, поговорить с психологом, особенно если кризисы случаются несколько раз.
