Начнём с обескураживающего факта. Остеохондроз совсем не то, чем кажется.
Что такое остеохондроз на самом деле
Остеохондрозом называют необъяснимую боль и дискомфорт в области спины и шеи. С ним некоторые врачи связывают головокружения, ухудшение памяти, онемение рук и прочие неприятные симптомы. Считается, будто развитие этого нарушения вызвано износом и возрастной деформацией межпозвонковых дисков и других элементов позвоночного столба.
Однако, если вчитаться в Международный классификатор болезней (МКБICD-10 Version: 2010 ), окажется, что остеохондроз совершенно иное нарушение. Этим понятием доказательная медицина обозначаетOsteochondrosis группу редких заболеваний, связанных с нарушением нормального развития и роста костей. Как правило, остеохондроз начинается в детстве. Он является серьёзным состоянием, при котором иногда погибает часть сустава или кости.
В общем, боль в спине никакого отношения к настоящему остеохондрозу не имеет.
Если вы пожаловались на дискомфорт в районе позвоночника и услышали диагноз «остеохондроз», это означает лишь то, что ваш врач не придерживается международных протоколов.
Но если это не остеохондроз, тогда что?
Откуда берутся симптомы остеохондроза
В международной медицине, если пациент обращается с жалобами на неприятные ощущения в области позвоночника, ему ставят симптоматический диагноз — боль в спине. Он крайне распространёнBack Pain Basics : так, в США этот симптом является второй по популярности причиной, по которой люди обращаются к врачу. На первом месте — инфекции верхних дыхательных путей (ОРВИ, грипп).
90% американцев хотя бы раз в жизни сталкиваются с болью в спине. Этот процент вполне может быть отнесён ко всему человечеству.
Причины боли в спине могут быть разными. Чаще всего это:
мышечное перенапряжение, связанное с тем, что вы подняли что-то тяжёлое или слишком долго сидели в одной позе;
сколиоз (нездоровое искривление позвоночника);
грыжа позвоночника;
миалгия — боль в мышцах, вызываемая различными факторами, от переохлаждения до длительного стресса;
случайные травмы;
артрозы суставов позвоночника, при которых разрушается хрящевая ткань.
Как избавиться от боли
Чаще всего боль в спине неприятна, но безопасна. Лишь в редких случаях она может быть связана с серьёзными патологиями позвоночника — опухолями, воспалительными процессами или, положим, заболеваниями внутренних органов, которые сигнализируют о себе «отражённой» в спине болью.
Чтобы не пропустить опасное состояние, при дискомфорте (особенно если он затянулся на недели, сопровождается высокой температурой или не даёт вам спать и вести нормальный образ жизни) необходимо проконсультироваться с врачом — терапевтом, ортопедом, хирургом. Но в большинстве случаев с «остеохондрозом» можно справиться простыми домашними методами.
Вот что, например, рекомендуетTreatment — Back pain делать при болях в спине Национальная служба здравоохранения Великобритании.
1. Будьте максимально подвижными
Раньше считалось, будто при болях в спине лучше полежать. Но сегодня концепция иная: чем больше вы двигаетесь, тем лучше ваше состояние. Гуляйте, плавайте в бассейне, занимайтесь йогой и пилатесом, старайтесь вести активный образ жизни.
2. Регулярно делайте гимнастику для спины
Например, хорошо зарекомендовали себя такие упражнения.
3. При необходимости принимайте обезболивающее
Если дискомфорт в спине и шее портит вам жизнь, можно принять безрецептурное средство на основе ибупрофена.
4. Учитесь расслаблять спину и оставайтесь оптимистом
Расслабившись, вы сможете снять мышечный спазм — один из наиболее частых провокаторов боли в спине. Ну а оптимизм снизит стресс и тоже поспособствует расслаблению.
