Женщины, занимающиеся хозяйством, часто считают, что никакая зарядка, никакие спортивные упражнения им не нужны. Уборка квартиры, тяжёлые сумки с продуктами, думают эти дамы, и так заставляют мышцы работать.
Однако, не смотря на активную домашнюю работу, у таких женщин часто бывает целлюлит на ногах, животе и ягодицах. У этих женщин также часто возникают боли в области поясницы или спины, сообщает журнал LadyHealth.com.ua.
В чём же тут дело? Неужели домашняя работа не даёт достаточной нагрузки на мышцы?
Дело в том, что работа по хозяйству нагружает лишь определённые группы мышц. Моет ли женщина пол, развешивает ли бельё, моет ли посуду – нагрузка основная идёт на поясницу и на спину. Мало того, такая работа излишне перегружает позвоночник.
Мышцы же ног, живота практически никакой нагрузки не испытывают. Вот и накапливается в этих местах лишний жирок. Чтобы избавиться от этого жирка, надо записаться в фитнес-клуб или же делать зарядку дома.
В финтес-клубе тренер подберёт необходимые упражнения и будет контролировать их выполнение. Упражнения такие можно делать и дома. Самое главное – делать такие упражнения регулярно. Если делать зарядку неделю, а потом забывать про неё на месяц, потом снова начинать выполнять упражнения, то эффекта никакого не будет.
Зарядка никому ещё не повредила. Даже женщинам, выполняющим домашнюю работу, зарядка пойдёт на пользу. А вот работа по хозяйству может нанести организму и вред. Такую работу следует по возможно сокращать, автоматизировать – приобрести моющий пылесос, посудомоечную машину и т.п.
