Медики поделились продуктами, которые эффективно противостоят боли в суставах.
Позаботьтесь о своих суставы можно и с помощью абсолютно натуральных и вкусных продуктов.
Чувствуете ли вы боль и скованность в суставах? Вы пришли к выводу, что боль и жесткость ограничивают вашу способность делать то, что вы когда могли делать с легкостью, например, открыть банку или отправиться на прогулку?
Если ответ да, то возможно, вы страдаете артритом.
Артрит — это состояние, которое вызывается воспалением суставов. Остеоартрит или артрит — дегенеративное заболевание, которое возникает из-за износа хряща, частично по возрасту и частично из-за нагрузки.
Изменения происходят в хряще, а затем в кости, что приводит к боли и жесткости в суставах, а иногда и к отекам и может привести к функциональному ухудшению.
С другой стороны, ревматоидный артрит является системным воспалительным ревматическим заболеванием и в отличие от остеоартрита, который в первую очередь влияет на «настоящие» суставы, а так же может влиять на все тело.
Существует несколько условий, которые могут привести к артриту, включая травмы, генетике и инфекции.
Независимо от того, какой тип артрита у вас и как он влияет на вас, изменения в вашем рационе могут помочь вам облегчить боль и повысить вашу мобильность.
Вот 7 продуктов, которые помогут вам в борьбе с артритом:
1. Рыба
Ешьте рыбу, такую как лосось, тунец и скумбрия. Это поможет вам уменьшить воспаление и облегчить боль, вызванную артритом. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые известны своей способностью уменьшать воспаление.
2. Оливковое масло
Исследования показали, что оливковое масло может состоять из соединений, похожих по соединениями, содержащимися в ибупрофена. Таким образом, это может быть отличным способом уменьшить воспаление, боль и жесткость.
3. Вишня
Она богата антоцианинов и поэтому она более эффективна для облегчения заполнения, чем аспирин.
4. Цитрусовые фрукты
Фрукты, такие как апельсины, грейпфрут и лимон содержат кучу витамина С, который помогает делать коллаген и укреплять сухожилия, связки и кости. Цитрус — это ваш лучший друг, если вы страдаете артритом.
5. Оранжевые овощи
Добавьте в свой рацион оранжевые овощи, и у вас станет менее болезненным артрит. Морковь, сладкий картофель и тыква полные витамином А и бета-каротина, которые уменьшают воспаление.
6. Имбирь
Добавьте корень имбиря в свой рацион и вы сможете получить такое же преимущество, как будто вы пили аспирин или ибупрофен, за исключением того, что корень имбиря по вкусу гораздо добрее и естественно.
7. Цельные злаки
Ешьте больше злаков, таких как коричневый рис, цельные зерновые злаки, овес, и вы уменьшите уровень C- реактивного белка в крови. Эти белки могут вызвать воспаление, артрит. Ешьте больше зерен, и у вас станет меньше проявляться воспаления, боли и скованности.
