Многие девушки мечтают о том, чтобы каждый день, как можно меньше времени проводить за нанесением макияжа, но особенно им хочется, чтобы их красота была естественной. Иногда, кажется, что обойтись без макияжа совсем невозможно. Однако на самом деле, это неправда и для этого, достаточно уделить больше внимания своему здоровью и спорту.
Первое, что нужно сделать – это полностью изменить свой привычный образ жизни. Сначала это будет не совсем легко, но в первую очередь нужно отказаться от алкогольных напитков и курения. Затем урегулировать свой сон. Он должен быть не менее 8 часов в сутки. За день необходимо выпивать более 1,5 литра воды, из которых большую часть нужно выпить еще до обеда.
Также для того, чтобы красиво выглядеть, не нужно забывать о своем питании. В этом случае необходимо отказаться от жареной, маринованной, копченой, соленой пищи, а также от животных жиров, которые очень плохо влияют на печень, желудок и поджелудочную железу впоследствии чего, ухудшается иммунитет и состояние кожи. Именно по этой причине стоит по минимуму употреблять эти блюда и заняться здоровым питанием. В свой рацион нужно включать овощи, фрукты и зелень. Мясо необходимо выбирать только диетическое, то есть кролика или курятину. Также раз в неделю можно употреблять в пищу рыбу, в которой содержится много йода и аминокислот, необходимых для здоровья волос, ногтей и кожи.
Для того чтобы взбодрится лучше всего пить зеленый чай, чем кофе, который плохо влияет не только на артериальное давление, работу сердца, но и портит зубы.
Также нельзя забывать о зарядке. Выполнять утреннюю зарядку нужно ежедневно. Благодаря ей, женщина сможет поддерживать себя в хорошей форме, а клетки организма будут насыщаться кислородом, который необходим для красоты. Однако для того чтобы выглядеть красиво, физических упражнений и здорового питания будет недостаточно, ведь кожа является не единственным источником женской красоты.
Зубы. Они нуждаются в особом уходе, потому, что многие мужчины при встрече обращают внимание на улыбку женщины. Для того чтобы зубы всегда выглядели здоровыми, нужно своевременно посещать стоматолога, который в случаи необходимости сможет удалить зубной камень или налет. Но не нужно забывать и о ежедневной чистке зубов.
Волосы. Уделять внимание необходимо и волосам, которые всегда должны быть чистыми и ухоженными.
Брови. Они также должны выглядеть красиво и для этого, можно воспользоваться пинцетом, с помощью которого бровям можно придать красивую форму.
Цвет лица. Сделать лицо более свежим и румяным поможет скраб для лица, который необходимо использовать два раза в неделю.
Глаза. Если глаза женщины не очень выразительные, то для того чтобы не красить стрелки карандашом или подводкой, можно сделать процедуру под названием татуаж век, которая поможет отказаться от карандаша и подводки на 2 – 3 года. Где сделать татуаж в Москве можно узнать на сайте home-tatu.ru.
Руки. Это визитная карточка для каждой женщины и поэтому, руки должны быть всегда ухоженными. Для того чтобы руки и ногти красиво смотрелись, раз в неделю можно делать французский или гигиенический маникюр.
Ноги. Даже если на улице зима или у девушки нет парня, ноги и подмышки необходимо брить, ведь каждая женщина сначала должна стараться для себя. А если она будет нравиться самой себе, то обязательно понравится и окружающим.
Автор: Павел Комаров
