Современная интенсивная жизнь с нескончаемой спешкой и постоянными проблемами способствует развитию многих заболеваний.
Одной из самых распространенных проблем со здоровьем на сегодняшний день является стресс и бессонница. Частая головная боль стала настоящим бичом современного человека. Конечно, существует множество препаратов для снятия головных болей.
Но это совсем не лучший вариант решения проблемы, любые болеутоляющие препараты имеют побочные эффекты, и если есть возможность от них отказаться, то это необходимо сделать. Чем их заменить? Воспользоваться естественными, природными способами от головной боли.
Сделайте упражнение с дыханием. Сидя скрестите ноги и глубоко вдохните, стараясь как можно больше наполнить легкие. Сделайте таких вдохов не менее 10. При следующем упражнении зажмите правую ноздрю, и глубоко вдохните через левую, на пару секунд задержите дыхание, и, отпустив правую и зажав левую ноздрю сделайте выдох. Потом повторите процедуру, поменяв ноздри.
Помассируйте кончиками пальцев виски. Если есть возможность, попросите помассировать вам плечи и мышцы на шее, хорошо поможет массаж затылка.
Часто причиной головных болей являются нервные расстройства, поэтому надо постараться расслабится, отбросить тревожные мысли. Можно принять горячую ванну.
Чтобы расслабится, полежите немного, наложите на глаза прохладные огуречные дольки, или просто положите на голову, смоченную в холодной воде хлопчатобумажную ткань. Можно включит спокойную музыку, для прослушивания музыки нужно использовать качественные наушники Monster Beats by Dr Dre, которые можно купить на сайте beatscentre.ru.
Сильные головные боли может вызвать обезвоживание организма, поэтому, если разболелась голова, выпейте воды. Голод тоже может быть причиной, поэтому постарайтесь, чтоб в желудке не было сосущего ощущения голода, перекусывайте между основными приемами пищи.
Если у вас начинает болеть голова от жары, выпейте немного сока свежевыжатого лайма или просто подержите дольку во рту, это всегда помогает.
Автор: Павел Комаров
