Поливитамины и БАДы. Это должен знать каждый. Реклама в средствах массовой информации наперебой расхваливает нам достоинства тех или иных препаратов. Одни обещают наиболее полный комплекс витаминов, другие — фантастический эффект, третьи утверждают, что-только их поливитамины учитывают взаимное влияние компонентов (положительное или отрицательное) друг на друга. Большой выбор витаминов представлен в интернет-магазине Фитомаркет https://fitomarket.com.ua/.
Так как же не потеряться среди разнообразия аптечных витрин? Какие хорошие витамины выбрать? Давайте разберемся.
1. Обычно все производители выпускают мультивитамины, имеющие в составе не менее 11 из 13 открытых наукой витаминов, плюс самые необходимые минералы. Количественное содержание каждого элемента колеблется в пределах от 50 до 150% от суточной дозы. Жирорастворимых витаминов, которые могут накапливаться в организме, обычно поменьше, а водорастворимых, которые быстро выводятся, побольше.
2. Все витамины имеют строго определенную химическую формулу, которая независимо от производителя, естественно, остается постоянной. То есть в препаратах любого изготовителя витамины имеют одинаковую структуру и оказывают одинаковое действие. Разница лишь в форме выпуска (таблетки, сиропы, капсулы) и в упаковке.
3. Нормы, предписанные медиками для ежедневного потребления в разных странах несколько различны. Это зависит от традиционной системы питания, дефицита определенных элементов в данной местности и пр. Но различия эти незначительны. Поэтому не особо важно, какая организация, FDA из США, Европейское бюро ВОЗ или Минздрав РФ, установила нормы, на, которые ориентируется тот или иной производитель.
Можно смело покупать комплекс витаминов и отечественного, и зарубежного изготовления.
4. Значительно варьироваться количество витаминов может в зависимости от специализации комплекса: беременным женщинам нужно повышенное содержание одних веществ, спортсменам — других. Мужские и женские комплексы также серьезно отличаются по составу, например женщинам железа требуется намного больше чем мужчинам.
5. На препаратах в обязательном порядке должно быть указано количество каждого элемента в микрограммах или международных единицах (МЕ), а еще лучше, если будут данные о процентах от суточной нормы. Если же такой информации нет, это серьезный повод задуматься о качестве препарата.
Таким образом, комплекс витаминов практически любого производителя обеспечит ваш организм всем необходимым независимо от того, в единую порцию упакованы все ингредиенты или разделены на несколько приемов (например, витамины Алфавит).
Для того, чтобы грамотно подобрать БАД, лучше всего обратиться к консультантам компании.
Автор: Павел Комаров
