Если во времена, когда человечество только начинало разрабатывать современные технологии, основная нагрузка ложилась на мышцы и кости человека, сегодня, большинство людей трудится в маленьких офисах за компьютерами. При этом офисное освещение обычно является не самым качественным. Таким образом, в наше время максимальная нагрузка ложится именно на глаза человека, которые кроме работы страдают во время чтения в плохо освещаемых помещения и транспорте, просмотра телевизора и прочих видов деятельности, где нужно что-то активно рассматривать. Естественно, выдержать подобную нагрузку глазам очень сложно, и для нормальной работы им нужны витамины и питательные вещества. В противном случае зрение начнет стремительно падать, а глаза – очень быстро уставать.
Какие витамины полезны для глаз?
Одним из важнейших витаминов, необходимых для нормальной деятельности глаз, является витамин С. Примечательно, что дефицит этого витамина может привести к развитию глаукомы, а также значительно повысить риск кровоизлияния в глазах. Этот витамин не только укрепляет сосуды, находящихся в глазном яблоке, но также повышают эластичность глазных мышц.
Еще одним полезным для глаз витамином является витамин Е. Он укрепляет защитные функции глаз от вредного влияния свободных радикалов. Недостаток этого витамина может стать причиной развития катаракты.
Селен является микроэлементов, который необходим для формирования сигнала света в нервные импульсы, что обеспечивает нормальный процесс восприятия правильных изображений. Кроме этого, подобный микроэлемент является отличным антиоксидантом.
Также благотворно на глаз человека влияет цинк. Он способствует скорейшему превращению витамина А в ретиналь. Это является необходимым для улучшения работы клеток сетчатки.
Автор: Роман Зусулов
