Что такое кости?
В реальности, кости – это живые органы. Они являются живыми клетками в организме. Кости постоянно обновляются и растут, становятся крепче с хорошей диетой и физической активностью. Количество кальция в ваших костях — это критерий, который показывает, насколько они крепкие. Но мышцы и нервы также нуждаются в кальции и фосфоре. Если они в дефиците из продуктов, которые вы едите, ваш организм просто забирает их из костей. Вот почему дети и подростки должны укреплять свои кости с раннего детства.
Отметим, что тело человека наращивает кальций в костях эффективно до тех пор, пока оно не достигнет 30 лет. Но не забывайте, что здоровые привычки могут помочь вам сохранить кости крепкими и снизить риск развития переломов в старости.
Крепкие кости поддерживают нас и позволяют нам двигаться. Они защищают наше сердце, легкие и мозг от травм. Наши кости — это также кладезь жизненно важных минералов для организма. Хрупкие кости легко ломаются, причиняя ужасную боль. И как только кости ослабевают, вы можете потерять способность стоять или ходить.
Остеопороз
Существует несколько видов заболевания костей. Наиболее распространенным является остеопороз. При этой болезни кости теряют минералы, такие как кальций. Они становятся очень хрупкими и могут легко ломаются. Таким образом остеопороз приводит к ломкости костей.
Если у вас есть тяжелые переломы от остеопороза, вы рискуете так и никогда не сдвинуться с места. К сожалению, большинство людей не осознают, что имеют ослабленные кости, пока они не травмируются.
Хорошей новостью является то, что никогда не поздно улучшить здоровье своих костей. Есть очень много вещей, которые вы сами можете сделать, чтобы сохранить кости сильными и предотвратить их переломы. В любом возрасте, диета с достаточным количеством кальция и витамина D, вместе с ежедневной физической активностью, может предотвратить проблемы в будущем. Вы также должны посоветоваться с врачом, чтобы проверить тревожные признаки остеопороза или факторы риска. Плохая новость заключается в том, что немногие люди следуют данным рекомендациям.
Вас интересует выставка кожи и меха? Посетите сайт fur-expo.com. Здесь вы узнаете все про международную специализированную выставку кожи и меха в Украине FUR EXPO Ukraine.
