Одним из побочных эффектов, сопровождающих прием добавок с кальцием, являются судороги, напомнил известный российский врач.
На съемках программы о здоровье Александр Мясников рассказал, какую опасность таит прием слишком большого количества кальция.
«Больше двух граммов вы не должны принимать. Могут развиться неприятные симптомы: слабость, усталость, судороги».
Добавки с кальцием часто рекомендуются пожилым людям для профилактики остеопороза – заболевания, возникающего на фоне снижения концентрации этого минерала в костях, делающего их хрупкими и подверженными переломам. По мнению Мясникова, профилактику остеопороза целесообразно осуществлять, прежде всего, посредством питания – следует употреблять в пищу продукты, содержащие витамин D и кальций.
«Мужчинам и женщинам следует ежедневно принимать с пищей один грамм кальция и 600 миллиграммов витамина D», — поделился советом Мясников.
