Ученым удалось доказать, что именно недосып является одной из главных причин увеличения количества случаев простудных и инфекционных заболеваний. Это связанно с тем, что недостаток сна угнетает иммунную систему организму, которая не может бороться с внешними раздражителями. Такая закономерность была выявлена после изучения режима сна и бодрствования детей одной из школ.
Группа экспертов из Госпиталя Бредли провела в Лаборатории исследования сна серию экспериментов, который выявили связь между количеством сна у детей с частотой и длительностью заболеваний. Для этого они взяли статистку пропусков по болезни младших школьников, и сравнили ее с тем, сколько эти дни спят в течение суток. Анализ данных показал, что дети, которые дольше спали, болели реже и не так долго чем те, кто недосыпал. Поскольку исследование проводилось в одной школе, все остальные возможные факторы были нивелированы.
Исследователи изучили распорядок дня детей, режим их дня, а так же время сна на будни и в выходные. Наибольшее количество заболеваний наблюдалось у детей, которые хронически недосыпали. Кроме частых простуд у таких детей наблюдалось повышение уровня холестерина в крови, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Общее состояние организма у недосыпающих детей было гораздо хуже, чем у тех, кто спить нормальное количество времени.
По результатам исследования открылся еще один интересный факт. Именно девочки чаще пропускают занятия по причине простуд и инфекционных заболеваний, в то время как мальчики обладают более устойчивой иммунной системой. Это навело их на мысль, что недосып более негативно влияет именно на организм девочек, что и подтвердили дальнейшие исследования. Ученые советуют детям и подросткам спать не менее 9 часов в день, чтобы их иммунная система работала наиболее эффективно.
