Один из самых характерных признаков болезней артерий ног — перемежающаяся хромота.
Сильная боль или чрезвычайная усталость возникают в мышцах, чаще всего икроножных, после того как вы прошли некоторое расстояние. Чем сильнее поражены ваши артерии, тем быстрее проявляется боль.Требуется обязательный отдых, чаще всего очень короткий, чтобы ступить хотя бы шаг дальше. За время прогулки приходится останавливаться по несколько раз. Если вы можете сказать, что это случается с вами, незамедлительно пройдите обследование артерий ног. Перемежающаяся хромота – явный симптом серьезных неполадок в этих сосудах. Самое распространенное заболевание – облитерирующий эндартериит, хотя боли могут возникать и при атеросклерозе артерий ног. Другие признаки, указывающие на эти проблемы, – повышенная зябкость ног, побледнение и даже синюшность кожи, плохое состояние ногтей.
Облитерирующий эндартериит лечится под контролем врача с помощью специально подобранных лекарств. Но некоторые срочные меры вы должны принять сами.
1. Раз и навсегда откажитесь от курения. Это заболевание чаще всего поражает заядлых курильщиков, и если оно возникло, количество выкуренных сигарет не имеет значения. От табака нужно отказаться полностью, иначе в дальнейшем появятся язвы на ногах, а в тяжелых случаях может развиться гангрена.
2. Категорически исключите алкоголь, который вызывает спазмы сосудов и утяжеляет заболевание.
3. Не носите носков с тугими резинками, тесной обуви и обтягивающих брюк, которые сжимают поверхностные артерии и затрудняют кровообращение.
4. Избегайте переохлаждения и держите ноги в тепле. Из-за нарушенной чувствительности очень легко заработать обморожение.
5. Строго соблюдайте диету. Для вас запрещены жирные продукты, жареные блюда, копчености и соленья. Нужно есть больше продуктов, снижающих вязкость крови — огурцов, свеклы, чеснока, рыбы, морской капусты, клюквы и брусники.
6. Обязательны прогулки на свежем воздухе и простейшая гимнастика для ног. Неподвижность — худший враг артерий. Лучше делать передышки, но не отказываться от движений.
Помощь больным венам
При варикозном расширении вен важно не только использовать целебные мази, компрессионные чулки и прописанные врачом лекарства. Каждый день надо проявлять заботу о венах, помогая им освобождаться от застоявшейся крови и укрепляя тонус их стенок.
Лягте на спину, а ноги поднимите вверх, положив их на спинку кровати или высокую подушку. Полежите в этом положении полчаса.
Хорошо помогает сосудам специальный массаж. Мягко обхватите голень ладонями рук и скользящими движениями с легким надавливанием двигайте руки от голеностопа к колену. Затем поднимитесь выше и дойдите до паха. Повторите 4-5 раз.
Вечером делайте влажные обертывания. Для этого смочите два полотенца прохладной водой, оберните каждую ногу. Лягте на кровать и закутайте ноги шерстяным одеялом. Полежите 1-1,5 часа.
Каждый день принимайте контрастный душ для ног: сначала обливайте их прохладной водой, затем теплой. Горячий душ и ванны больным венам противопоказаны!
100 000 км кровообращения.
Именно такова общая протяженность всех кровеносных сосудов нашего тела! Эта впечатляющая цифра объединяет три основных типа сосудов, у каждого из которых свои задачи и связанные с ними особенности в строении. И для каждого из них характерны свои проблемы и заболевания.
Артерии — сосуды, по которым кровь движется от сердца. В основном они несут артериальную кровь, но в малом круге кровообращения в них течет насыщенная углекислым газом венозная кровь от сердца к легким. Стенки артерий достаточно толстые, в них много мышечных и эластичных волокон. Благодаря этому после прохождения большой порции крови, вытолкнутой сердцем, они быстро восстанавливают свою форму. Если возникают проблемы с тонусом артерий, развивается гипертония или гипотония. Образование бляшек внутри сосудов приводит к атеросклерозу. Воспаление стенок сосудов, вызванное инфекцией или курением, называется васкулитом (он же артериит или ангиит).
Вены — сосуды, идущие к сердцу. По большей части они несут темную венозную кровь, но в малом круге кровообращения по ним течет насыщенная кислородом кровь из легких к сердцу. Давление крови в венах не такое большое, их стенки значительно тоньше, в них мало мышечных волокон. Зато в венах есть клапаны, препятствующие обратному току крови. Именно нарушения работы клапанов — основная проблема вен. В результате возникают такие заболевания этих сосудов как варикозное расширение, тромбофлебит и тромбозы.
Капилляры — мельчайшие и самые многочисленные кровеносные сосуды, многие из которых можно увидеть только под микроскопом. Они соединяют между собой артерии и вены, замыкая сердечно-сосудистую систему. Стенки капилляров проницаемы для многих веществ, через них клетки снабжаются кислородом и питательными веществами, взамен отдавая углекислый газ и продукты обмена веществ. Они чрезвычайно тонкие, что делает их очень уязвимыми. Повышенная хрупкость капиллярных стенок проявляется частыми кровотечениями, например носовыми. Нарушение их эластичности приводит к серьезным проблемам с кровообращением и, соответственно, к плохому снабжению тканей питательными веществами. Особенно это заметно в удаленных от сердца частях тела, где давление крови минимальное, пальцах рук и ног. Если они постоянно мерзнут, у вас есть явные неполадки в капиллярах.
Три главных врага сосудов
По каким причинам наши сосуды перестают нормально выполнять свои задачи? В большинстве случаев в нарушении их работы виноваты мы сами.
1. Неправильное питание. Избыток животных жиров, увлечение быстрым питанием, постоянное переедание приводят к насыщению крови холестерином, точнее липидами низкой плотности. Они откладываются на стенках сосудов и приводят к развитию атеросклероза. Недостаток витаминов и микроэлементов при однообразном питании нарушает эластичность и упругость сосудистых стенок, делает их хрупкими.
2. Малоподвижный образ жизни значительно снижает тонус сосудов. Особенно страдают вены, которым работа мышц помогает двигать кровь в сторону сердца. Вены также не любят, когда вы долго стоите без движения. Это прямой путь к развитию варикоза.
3. Курение и алкоголь вызывают сначала резкое расширение, а потом такой же резкий спазм сосудов. При длительном воздействии это приводит к стойкому нарушению их тонуса, развитию гипертонии и такого серьезного заболевания как облитерирующий эндартериит, из-за которого может даже возникнуть гангрена.
