Я уже пенсионерка, но на свои 60 не выгляжу — все принимают меня за пятидесятилетнюю женщину, и, не скрою, мне это очень приятно. С молодости старалась следить за своим организмом, и это хорошо сказалось на моем здоровье в среднем возрасте. Я делала и до сих пор делаю легкую зарядку по утрам, обтиралась мокрым полотенцем и даже к зубному врачу всегда вовремя ходила (не то, что остальные мои подружки).
Единственное, что стало беспокоить на пенсии, так это моя спина. Когда впервые она заболела, я подумала, что где-то не углядела и продула поясницу, но когда боли стали появляться регулярно, я по своей привычке побежала к врачу. Врач сказал, что это остеохондроз, назначил гимнастику и растирания.
Я честно стала выполнять все необходимые упражнения по утрам, включив их в свою утреннюю разминку. Когда начинала побаливать спина от нагрузок, то растирала ее мазями или делала компрессы из хрена или черной редьки. Но мне этого показалось мало для лечения. Поискала я книги о моей болезни и поняла, что без правильного питания не обойтись.
Основной вывод сделала после прочтения книги Брэгга о здоровом позвоночнике и стала есть много сырой пищи — салаты делала во время каждой еды, иногда в качестве перекуса просто грызла морковку или несколько листочков капусты.
Да и когда готовила, тоже старалась меньше пищу греть. Соль я мужественно исключила из рациона и только для гостей блюда подсаливала и ставила солонку на стол, чтобы они мою недосоленную еду могли сами по вкусу посолить. Сладостей стала есть тоже очень мало — иногда только чай с медом пила. Вот как-то ко мне давняя подруга из Москвы приехала, которая тоже здоровым питанием была очень увлечена. Она меня похвалила за то, что я стала питаться полезной пищей, но кроме этого она посоветовала мне делать специальные разгрузочные дни для позвоночника. Я раньше пробовала на фруктах сидеть, и для меня это было привычно и знакомо, но тут подружка сказала, что разгрузочные дни от остеохондроза должны быть на молоке, причем на разбавленном. Она утверждала, что вычитала об этом способе в одном оздоровительном журнале. Я решила, что раз у меня кишечник нормально молочные продукты принимает, то почему бы не попробовать.
По субботам я стала пить молоко, которое наполовину разбавляла водой. Интересно то, что воду для разбавления молока мне приходилось кипятить два раза — так мне подруга строго велела делать, сказав, что так было в рецепте. Видимо, надо было, чтобы вода стала совсем мягкой. Так я и делала — прокипячу воду, сниму ее с огня, остужу и еще раз кипячу. Молоко брала обычное магазинное, а иногда покупала нежирные сливки — это было разрешено по рецепту. Пила целый день разбавленное молоко, и в неограниченном количестве.
В разгрузочные дни и после них я особенно старательно делала гимнастику, чтобы побыстрее очищенный организм токсины выводил. Через месяц-другой действительно почувствовала легкость в спине, которой у меня давно не было — с тех пор, как впервые почувствовала боль в спине. Сейчас я по осени и по весне в течение 1 месяца провожу раз в неделю такие разгрузки, а гимнастику делаю ежедневно. Никаких болей нет и даже мази мне больше не нужны.
