Названы привычки, которые могут спровоцировать сильные боли в спинеПроблемы с позвоночником затрагивают не только пожилых людей, но и молодых.
Эксперты представили вниманию неожиданные причины боли в спине.
Статистические данные показывают, что проблемы с позвоночником затрагивают не только пожилых людей, но и молодых. Как выяснилось, есть неожиданные причины, которые усугубляют проблему. Одним из факторов является курение, так как вредные вещества способствуют ухудшению кровоснабжения позвоночных дисков, что приводит к воспалительным процессам.
Длительное пребывание в сидячем положении ослабляет мышечный тонус и приводит к болевым ощущениям. Особенно это касается просмотра телевизора и поедания чипсов.
Исследования показали, что неудобная поза во время секса также может ухудшить положение дел, особенно это касается женщин. Миссионерская позиция является лучшим решением с размещением подушки под спиной партнерши, что минимизирует прогибание спины.
Ношение бюстгальтера неправильного размера оказалось в этом списке неслучайно, по словам ученых, до 80% женщин предпочитают нижнее белье, которое им не подходит должным образом. Это может быть основным фактором боли в спине и шее.
Не менее важное значение имеет качество матраса, который не должен быть слишком жестким и мягким. Равномерно распределить нагрузку по мышцам, дискам и суставам поможет средней жесткости вариант. Поднятие тяжестей является наиболее частой причиной болей в спине.
«Убедитесь в хорошей фиксации предмета, после чего сгибайте колени, а не спину. Держите груз как можно ближе к талии, это облегчает давление на спину. Все дело в правильной технике. Худшее, что вы можете сделать, это поднять что-то тяжелое и крутить верхнюю часть тела», — советуют специалисты.
