Нет такого человека, который не считал бы важным иметь здоровые зубы, ведь это касается не только внешности, но и здоровья всего организма. Так что же можно и что нельзя делать в этом ответственном и нелегком пути?
Главная роль принадлежит, конечно же, чистке зубов. С ранних лет родители приучают детей к этой процедуре, сразу после их прорастания. Чистить зубы необходимо два раза в день, уделяя особое внимание внутренней нижней стороне и внешней верхней, а также клыкам. Ошибочное мнение, которое пытаются сейчас развеять стоматологи, что, чем чаще чистить зубы, тем лучше. Это совершенно не правда. Чрезмерные процедуры чистки истощат зубную эмаль и вызовут раздражение десен. Сама процедура чистки, в идеале, должна продолжаться полторы – две минуты, этого времени достаточно, чтобы удалить образовавшийся на зубах налет. Можно условно разделить ротовую полость на четыре квадрата и уделять каждому по тридцать секунд. Зубы как правильно чистить можно узнать на сайте dental-assa.com.ua.
Куда же без витаминов. Употребляйте достаточно кальция, фтора и витамина D, которые укрепляют зубы и содержатся в молочных продуктах, яйцах, брокколи, шпинате, масле, сыре и многих других.
Жевательная резинка способна освежить дыхание, удалить налет и предотвратить кариес, но, при неправильном выборе, навредить зубам. Выбирайте резинки без сахара с содержанием ксилита.
Фрукты, а особенно яблоки, укрепляют зубы, делают их красивее, а так же предотвращают заболевания десен. Так что, обязательно включите в свой рацион фрукты, это не только полезно, но и очень даже вкусно!
Полоскание соком свеклы или настоем из ее листьев так же укрепит зубную эмаль.
Не ленитесь посещать стоматолога хотя бы раз в полгода, чтобы точно знать состояние своих зубов и вовремя, в случае необходимости, провести лечение.
А что же категорически запрещают делать и употреблять в пищу стоматологи?
Основное – это курение. Не секрет, что никотин губит весь организм, вызывает ряд заболеваний, перечислять которые в данном случае не требуется, но еще желтит зубы, приводит к их искривлению и даже выпадению. Подумайте, стоит ли сигарета того?
Кофе приводит к пожелтению зубов. Сахар способствует кариесу и ослабляет эмаль. Нетрудно представить, какие последствия будут от ежедневного употребления сладкого кофе.
Стоит отказаться от привычки раскалывать семечки, орехи, леденцы и кубики льда зубами. Все это приводит не только к ослаблению десен, но и способно отколоть кусочек зуба. А их наращивание – достаточно дорогостоящая процедура в наши дни.
Автор: Павел Салодоев
