Едва ли найдется человек, не знающий, что такое кошмарный сон. Каждый хоть раз в своей жизни просыпался от ужаса. Чаще всего от ночных кошмаров страдают дети от 5 до 10 лет. В фазе быстрого сна мозг слишком активен, находится в перевозбужденном состоянии и не может переключиться на стадию торможения. Причиной ночных кошмаров являются стресс или психические проблемы.
Детям снятся прогулки по узким и пустым улицам с темными стенами вокруг, без выхода, черные фигуры, показывающие жестокие гримасы и т.д. Во время кошмара тело ребенка напрягается, вытягивается; если он просыпается, то может сесть в постели, при этом он кричит и плачет. Даже взрослый человек, увидев кошмарный сон, может вести себя как ребенок.
Характерно для данного типа снов, что человек в деталях запоминает их содержание. В ночных сценариях испуга часто приходится сталкиваться с преследованием, нападением или угрозой своей жизни или жизни другого. Даже болезни или падения в бездну — часто встречающиеся темы. Иногда в сновидении спящий может и сам стать преступником – что точно также является кошмаром.
Чувства, вызываемые кошмаром, очень интенсивны: спящий испытывает ненависть, вину, страх, гнев, отвращение или стыд. То, что произошло, кажется настолько реальным, что кошмары часто продолжают преследовать человека в течение нескольких дней. В отличие от детей, которым кошмары снятся чаще, только около 2% — 8% взрослых подвержены схожему явлению.
Женщины чаще мужчин видят кошмарные сны. Лица творческих профессий подвергаются явлению кошмаров чаще, чем лица технических профессий. Кошмарный сон всегда имеет свои причины. Если ребенок регулярно с криком просыпается от кошмара, надо искать причины этого в отношениях со сверстниками или даже в отношениях в семье.
Причинами, как у детей, так и у взрослых, могут стать также стрессовые ситуации, травмы мозга, посттравматический стресс, депрессия, страшные книги и фильмы, у детей подвижные игры перед сном или страшная сказка. Но есть и множество других причин: переутомление, тяжелая пища незадолго до сна, полный мочевой пузырь, непроветренная комната, аденоиды, одышка т.д.
Автор: Павел Салодоев
