Облепиховое масло от храпа
За 3 часа до сна закапать в обе ноздри по 2-3 капли облепихового масла. Храп прекратится через 3 недели ежедневного закапывания носа.
Упражнения от храпа
Надо напрягать нижнюю челюсть, как будто вы произносите букву «И». Делать упражнение утром и вечером столько раз, пока не устанет челюсть. Первые результаты не менее чем через месяц.
Чтобы избавиться от храпа, попробуйте делать такое упражнение: Для этого нужно с усилием забрасывать кончик языка вверх, в направлении задней стенки нёба, как можно ближе к гортани и стараться задержать его в этом положении на несколько секунд.
Попробуйте понапрягать «язычок», который находится в гортани, это как с напряжением «вдавить» в себя букву Ы. Не выдохнуть, как обычно, а как бы вдохнуть, чтобы почувствовать напряжение язычка. Делать это надо несколько раз в день. Храп пройдет в течение недели!
