Новое исследование обнаружило способ уменьшить рецидив новой боли в колене на 40 процентов — и это бесплатно.
Боль в колене может быть вызвана многими причинами, но одной из наиболее распространенных является остеоартрит — самый распространенный тип артрита.
Остеоартрит — это состояние, при котором суставы становятся болезненными и тугоподвижными. К сожалению, не существует известного лекарства от остеоартрита, который может вызвать смирение. Боль в колене при остеоартрите можно облегчить с помощью простых упражнений.
Ходьба может уменьшить новые частые боли в коленях у людей в возрасте 50 лет и старше с диагнозом остеоартрит коленного сустава.
Ходьба для упражнений может быть эффективным средством для замедления повреждения сустава.
Как исследователи собирали свои выводы
Остеоартриту, многолетнего обсервационного исследования, в котором участники сами сообщали о количестве времени и частоте, в течение которых они ходили пешком для выполнения упражнений.
Участники, которые сообщили о 10 или более случаях упражнений в возрасте 50 лет и старше, были классифицированы как «ходоки», а те, кто сообщил о меньшем количестве, были классифицированы как «не ходячие». У тех, кто сообщил о ходьбе, на 40 процентов снизилась вероятность новой частой боли в колене по сравнению с теми, кто не ходил.
«Эти результаты особенно полезны для людей, у которых есть рентгенологические признаки остеоартрита, но которые не испытывают боли в коленях каждый день», — сказала врач общей практики Татьяна Захарова, комментируя результаты исследования специально для МедикФорум. «Это исследование подтверждает возможность того, что ходьба для упражнений может помочь предотвратить появление ежедневных болей в коленях. Это также может замедлить ухудшение повреждения внутри сустава от остеоартрита».
