Что такое остеоартроз
Развитие остеоартроза происходит постепенно. Первыми признаками развития болезни являются резкие покалывания в коленных суставах. Например, при подъеме по лестнице ощущается небольшая боль, которая через несколько секунд пропадает. При дальнейшем развитии болезни, сильная суставная боль будет мешать спокойно спать по ночам. Чаще всего, люди обращаются за помощью к врачу лишь в очень тяжелом состоянии, когда передвигать ногами становится невозможно. Это неправильно, поскольку лечение на начальных стадиях происходит намного легче.
Если коленный сустав претерпел значительные изменения, вследствие болезни, то восстановить первоначальное состояние уже невозможно. Однако, остеоартроз не входит в число неизлечимых болезней, и при своевременном обращении к врачу, неприятных последствий можно избежать.
Хрящ, соединяющий кости в колене, играет защитную роль, он уменьшает давление между ними. При нормальном функционировании хрящ выделяет жидкость внутрь сустава. Эта смазка защищает кости от разрушения, и способствует хорошей работе сустава. При остеоартрозе хрящ разрушается и перестает выполнять свою функцию.
Причины остеоартроза
Остеоартроз может возникнуть по нескольким причинам. Одна из них – возраст. Чем старше человек, тем хуже хрящ справляется со своими функциями. В результате, на нем появляются трещины. Со временем хрящ изнашивается, истончается, а затем и вовсе пропадает.
Отложение солей может стать еще одной причиной данного заболевания. Нарушение обмена веществ тазобедренного сустава приводит к такой сложной форме остеоартроза, как коксартроз.
Переломы, ушибы, сильные травмы, вывихи не проходят бесследно, через некоторое время они могут повлиять на развитие остеоартроза.
Как уменьшить нагрузку на суставы при остеоартрозе
Соблюдение некоторых рекомендаций поможет избежать развития болезни:
Поскольку лишний вес создает большую нагрузку на суставы, необходимо от него избавиться. Если у вас есть наследственная предрасположенность к остеоартрозу, следует постоянно поддерживать свой вес на определенном уровне.
При повреждении тазобедренных или коленных суставов, рекомендуется передвигаться при помощи трости. Если появляется необходимость вставать на колени, подложите подушку. У представителей ряда профессий остеоартроз наблюдается чаще остальных. К примеру, у футболистов – это артроз коленных суставов. Поэтому физическими нагрузками нужно заниматься осторожно, лучше под присмотром тренера.
Обувь должна быть свободной и удобной, для того чтобы не болели суставы больших пальцев. При плоскостопии необходимо носить специальную обувь с супинаторами. Высокие каблуки оставьте для особых случаев.
Специальные препараты защищают суставы от разрушения, поэтому необходимо их принимать, для предотвращения возникновения болезни.
Профилактика остеоартроза
Уже в молодом возрасте необходимо проводить профилактику остеоартроза. Не стоить перегружать суставы. Если вас беспокоит артроз тазобедренных, коленных или голеностопных суставов, вам нельзя долго сидеть, так как происходит нарушение кровотока в суставах. Чрезмерная активность (бег, прыжки, приседания) также не пойдет на пользу. Отдых должен чередоваться с нагрузкой. Отдыхать следует лежа либо сидя, вытянув ноги. Сидеть в положении нога на ногу нельзя, также как и поджимать под себя.
Полезны умеренные нагрузки. При плавании в основном работают мышцы, следовательно, нагрузка на суставы небольшая. Можно ездить на велосипеде, ходить и бегать по ровным дорогам. Лыжная прогулка также уменьшает нагрузку на суставы.
