Остеопороз часто еще именуют молчаливым убийцей, так как начинается это заболевание без боли, незаметно, однако лечится с трудом и крайне тяжело: кости трухлеют настолько, что могут переломиться (а то и вовсе рассыпаться!) даже при минимальной нагрузке или банальном падении. Почему это происходит и кто в первую очередь рискует попасть в плен этой опасной болезни?
Что это за заболевание и от чего оно возникает?
Это тяжелое хроническое заболевание скелета, при котором снижается плотность костной ткани и нарушается структура костей.
Как известно, еще в материнском лоне младенец набирает свою порцию кальция и минералов. Часто беременные женщины едят мел, песок, глину. С едой, бывает, кальция не хватает. Потом у новорожденного идет процесс наращивания костей и продолжается до 30-ти лет. С этого возраста начинается непосредственно обратный процесс, и до 60-ти лет кости становятся более прозрачными: деформируется скелет — человек сутулится все больше. Высота позвонков уменьшается, и позвоночник наклоняется вперед. Рост человека уменьшается. В народе говорят: «обветшал!». Появляется риск переломов от незначительных нагрузок и падений.
Наиболее серьезными частыми последствиями остеопороза являются переломы шейки бедра — большинство больных рискуют стать инвалидом, к сожалению, может быть и хуже …
Эта болезнь в первую очередь «выбирает» женщин?
Да. Чаще всего остеопорозом страдают женщины. После 50-летнего возраста это заболевание встречается у каждой третьей женщины! А вот мужчинам здесь повезло больше — болезнь поражает каждого восьмого мужчину.
С годами кальций существенно вымывается из костей. У женщин после наступления периода менопаузы процесс этот идет еще быстрее. В организме снижается уровень эстрогенов — половых женских гормонов, которые имеют значимое влияние на процессы регенерации костной ткани организма, масса которой до семидесятилетнего возраста может сократиться наполовину …
Особенно повышается вероятность остеопороза после гинекологических операций, когда удаляют женские органы. Это так называемый первичный постменопаузальный остеопороз.
Вторичный остеопороз наблюдается при ревматических, эндокринологических заболеваниях, а также при болезнях печени, почек и т.д. Некоторые виды лекарств также способствуют развитию так называемого лекарственного остеопороза. Врачи, которые назначают такие препараты, одновременно проводят и его профилактику. Худые женщины рискуют в первую очередь заболеть остеопорозом.
Можно ли самостоятельно распознать симптомы этого заболевания?
На ранних стадиях это заболевание развивается незаметно. Если остеопороз начинает прогрессировать, больные замечают повышенную утомляемость, ослабленность в районе позвоночника, боли в костях, понижение роста, изменения в походке. Крошатся ногти, седеют волосы, выпадают зубы …
Как «перехитрить» остеопороз и обеспечить организм кальцием?
Во-первых, нужно обращать первоочередное внимание на питание. Включайте в свой рацион молоко, кисломолочные любые продукты (примерно 1 литр молока плюс 300 г творога в день), сыр, рыбу … Нужно отказаться обязательно от чрезмерного потребления кофе, всех шипучих сладких и алкогольных напитков, которые способствуют вымыванию кальция из костей. Двигайтесь и чаще бывайте на солнце. Как известно, Д-витамин образуется у нас в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также с конкретными продуктами (к примеру, с жирной рыбой). Именно этот витамин помогает в усвоении кальция для организма.
Что делать тем, кто не употребляет молочные продукты — организм их не усваивает?
Действительно, ежедневно выпивать литр молока или съедать по триста граммов творога не каждому под силу. Тем более если организм их не усваивает. Но существуют витаминные комплексы с минералами, которые возможно приобрести в аптеке. Есть кальций с витамином Д. Более правильно покупать комбинированные препараты, наподобие «Кальцемина», «Кальций Д3-Никомед» и т.д. Рекомендованная норма суточного употребления кальция — 1.200 миллиграммов. Нужно обязательно двигаться, кататься на лыжах, плавать и умеренно бывать на солнце. Если же у вас появились немотивированные переломы, начали резко седеть волосы и крошиться ногти — обратитесь к врачу.
Плотность костей можно проверить посредством самого информативного исследования на сегодняшний день — рентгеновской денситометрии.
