Климакс – это гормональная перестройка, которая задевает все системы органов, включая костную ткань. В этот период организм вырабатывает меньше эстрогена и хуже усваивает кальций, что как раз и обуславливает боли в суставах, а также другие проблемы с костями, такие как остеопороз и остеохондроз. Чаще всего исправить такую ситуацию помогает смена образа жизни и рациона питания. По совету врача можно дополнительно принимать витаминные комплексы, биодобавки и даже включить в пищу продукты, содержащие фитоэстрогены.
Причина изменений в суставах при климаксе
При гормональной перестройке организма нарушается работа желез внутренней секреции. Яичники начинают вырабатывать недостаточно фолликулярного гормона, из-за чего у пациенток появляются проблемы с крупными суставами. Женщина чувствует боли, суставы могут опухать, становятся малоподвижными. При этом рентген никаких патологий не показывает, то есть возникшие проблемы обусловлены именно старением костной ткани. А в ней самыми первыми страдают хрящи, которые как раз отвечают за подвижность и нормальную работу суставов. Уменьшается количество суставной жидкости, хрящи становятся тоньше, а суставная сумка теряет эластичность, что и является причиной болей. Помимо суставов страдает и позвоночник, что может привести к возникновению остеопороза.
Симптомы и проявления
В качестве основных признаков старения костной ткани на начально стадии можно выделить следующие:
Изменения осанки;
Разрушение зубов;
Боли в спине, особенно в районах груди и поясницы;
Позвоночник становится менее подвижным;
Наблюдается уменьшение роста на 1 – 1,5 см;
Волосы и ногти становятся более хрупкими и начинают ломаться.
С прогрессированием климакса кости становятся еще более уязвимы и появляются такие симптомы как:
Ноющие боли в костях;
Боли в ногах и суставах, порой даже без физических нагрузок;
Получение переломов даже при легких травмах.
Последний симптом наиболее опасен, так как регенерация при климаксе замедлена. В возрасте очень часто ломают шейку бедра из-за общей хрупкости костей. А с таким переломом нельзя двигаться, что существенно ухудшает качество жизни.
Диагностика
Ослабление костной ткани при климаксе возникает внезапно. В самом начале оно протекает практически бессимптомно, а затем самочувствие резко ухудшается. Однако, своевременная терапия может изменить ситуацию. Поэтому дамам старше 45 крайне желательно хотя бы раз в полгода – год проходить плановое медицинское обследование, включающее денситометрию костей. Этот вид диагностики позволить определить минеральный состав костей и понять, какое лечение потребуется для поддержания нормального состояния.
Как правило, стандартный список необходимых диагностических исследований выглядит следующим образом:
Рентген суставов;
Общие анализы мочи и крови;
Анализ крови на биохимию;
УЗИ суставов;
Анализ крови на антитела и мазок из половых органов;
Рентген минеральной плотности костей;
Биопсия суставной жидкости и внутрисуставная пункция.
Все эти средства помогают определить общее состояние костей и суставов, а также подобрать наиболее эффективную терапию.
Методы лечения
Терапия болей в суставах должна проводиться комплексно, иначе она вряд ли окажется эффективной. Стандартная схема лечения выглядит следующим образом:
Необходимо скорректировать гормональный фон пациентки. Это чаще всего выполняется при помощи ЗГТ, но в некоторых случаях может быть достаточно употребления БАДов или фитоэстрогенов;
Чтоб восстановить костную ткань, в том числе хрящи и суставы, женщине назначают прием препаратов из группы хондропротекторов;
Для уменьшения возникающих в суставах воспалений применяются нестероидные противовоспалительные средства.
Дополнительно могут назначаться различные витаминные комплексы, содержащие кальций и различные виды обезболивающих.
Препараты кальция
Во время климакса костная ткань начинает разрушаться из-за нехватки гормонов. По этой же причине организм хуже усваивает кальций. Считается, что суточная доза этого минерала для женщин в период менопаузы должна составлять 1400 мг. Тем не менее, принимать препараты с высокими дозами кальция – плохая идея. Этот минерал нужнее всего костной ткани, которая не всегда может усвоить его достаточно, но при этом другие органы, которым кальций нужен в меньших количествах, могут получить его переизбыток. Так, например, прием средств, содержащих более 1000 мг кальция в сутки на 20% увеличивают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, избыток кальция может привести к тому, что появятся камни в почках, ухудшится усвояемость различных витаминов и даже снизится иммунитет.
Однако, кальций женскому организму в климакс все же необходим, главное четко следовать рекомендациям лечащего врача по поводу вида препарата и дозировки. Чаще всего назначаются такие средства как: компливит кальций D3, формула женщины, кальций D3.
Хондропротекторы
Хондропротекторы, это группа препаратов, действие которых направлено на защиту суставов. Их основные действующие вещества – глюкозамин и хондроитин. Все препараты данной группы условно разделяют на три поколения.
К первому поколению относятся средства, содержащие экстракты и концентраты продуктов растительного и животного происхождения, в которых много глюкозамина и хондроитина. В качестве представителя данного поколения можно привести средство – Алфлутоп (с экстрактом шпротов и анчоусов).
Средства второго поколения содержать основные действующие вещества хондропротекторов в очищенном виде. Например, хондроксид (с сульфатом хондроитина) и препарат дона (с сульфатом глюкозамина).
Лекарства третьего поколения сочетают в себе оба действующих вещества. А в дополнение к ним добавляются различные полезные вещества вроде витаминов, жирных кислот и не только. В некоторых случаях в средства третьего поколение могут добавлять противовоспалительные и обезболивающие вещества.
Все препараты данной группы имеют небольшое количество побочных эффектов и противопоказаний. Однако, врачи советуют прекращать их прием через полгода, если не было получено заметного результата.
К природным хондропротекторам можно отнести: холодец, кисель, желе, мармелад, пастилу, различные заливные.
Обезболивающие препараты
В качестве обезболивающих часто назначают средства, способные хотя бы на время снять неприятные ощущения, а также различные нестероидные противовоспалительные препараты с эффектом обезболивания. К таким относятся, например, диклофенак, ибупрофен, индометацин и другие.
Средства выпускаются не только в таблетках, но также в гелях и мазях, что позволяет подобрать наиболее удобную и безопасную форму выпуска.
Народная медицина
Народная медицина предлагает довольно много вариантов избавления от болей в суставах. Однако, в период менопаузы эти средства хороши только в качестве дополнительной терапии, так как они могут ненадолго устранить симптоматику, но никак не борются с первопричиной недуга. Поэтому народные средства необходимо использовать в комплексе с основной терапией, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
Ниже приведено несколько наиболее популярных рецептов народной медицины, помогающих устранить боль в суставах.
Ванны с хвоей
Для процедуры подойдет хвоя ели, сосны, пихты, кедра. Ее заготавливают вместе с ветками. Для ванны пару горстей сырья запаривается кипятком и настаивают. Парить суставы можно, когда температура раствора достигнет 40 градусов. Время процедуры составляет 30 минут. Затем суставы укутывают отправляются на час полежать (без этого ванны неэффективны). Делать ванночки необходимо раз в два дня. Курс лечения может включать от 7 до 10 процедур.
Компрессы с хреном
Корень хрена измельчается на мелкой терке, выкладывается на марлю и все это располагается на больном месте. Сверху конструкция обматывается пакетом и теплым шарфом. Через некоторое время кожу начнет жечь, поэтому держат такой компресс, пока хватает терпения. После компресс снимается, а покрасневшее место смазывается детским кремом. Вместо корня также подойдут и свежи листья растения.
Мазь от болей в суставах
Для приготовления потребуется взять 200 г сливочного масла и растопить их. Туда добавить по чайной ложке тимьяна и мартинии душистой, 2 ч. л. ивовой коры, по пол чайной ложки шишек хмеля и можжевельника. Вся эта смесь подогревается 5 минут на медленном огне, а затем томится 2 часа в духовке при температуре 50 градусов. Готовому составу дают остыть и перемещают его в стеклянную тару. Используют мазь дважды в день, нанося на больные суставы мягкими массирующими движениями.
Фикус
Листья фикуса также помогают справиться с суставными болями. Для приготовления полезной смеси необходимо вручную порвать 4 крупных листа растения на мелкие кусочки, положить их в пол-литровую банку и залить спиртом. Туда же добавляется 10 растолченных таблеток анальгина, состав перемешивается и настаивается от 10 до 12 дней в прохладном месте без доступа света. Смесь необходимо доставать и взбалтывать каждый день в течение этого времени. Получившейся настойкой натирают суставы на ночь.
Бодяга
Эта трава не очень приятна в использовании, зато весьма эффективна. Для приготовления смеси от болей в суставах чайная ложка травы смешивается с таким же количество топленого масла. Получившийся состав необходимо втирать в беспокоящий сустав на ночь. После нанесения мази больное место укутывается чем-то теплым и можно ложиться спать.
Роль диеты при патологии в суставах в период менопаузы
Период климакса довольно сложен для организма, поэтому его необходимо поддерживать всеми доступными средствами, включая полезную пищу и различные витаминные добавки (по назначению врача).
Правильная диета в комплексе с проводящийся терапией поможет пережить процесс менопаузы с минимальным количеством последствий для здоровья.
Среди продуктов, которые необходимы в период гормональной перестройки можно назвать следующие:
Рыба;
Бобовые;
Твердые сыры;
Брокколи;
Семена кунжута;
Молочные продукты.
Перечисленное содержит необходимый кальций и поможет защитить суставы. Не кальций – не единственный минерал, который требуется, помимо него необходимо железо (содержится в яйцах, мясе птицы, гречке, гранатах, орехах, яблоках), клетчатка (есть в таких продуктах как: различные крупы, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи, нешлифованный рис, макароны), фитоэстрогены (находятся в сое и изделиях из нее), протеины (есть в мясе, млеке, яйцах, а также в сое, орехах фасоли).
Необходимо пить достаточно воды и при невозможности ежедневно есть овощи и фрукты попросить лечащего врача подобрать подходящий витаминный комплекс. Разнообразное сбалансированное питание – одна из неотъемлемых частей терапии нарушений в период менопаузы.
Профилактические мероприятия
Для того, чтобы снизить риск появления проблем с костной тканью при климаксе рекомендуется выполнять следующие мероприятия:
Организму требуется умеренная физическая активность и чем больше ее будет. Тем лучше, главное не перенапрягаться, давая слишком тяжелые нагрузки;
Важно почаще гулять на свежем воздухе и достаточно много гулять на солнце. Так как получаемый от солнца витамин Dспособствует усвоению кальция;
Необходимо есть как можно больше продуктов, в которых присутствует кальций, к таковым относятся: творог, йогурт, сыры, зленые овощи, рыба, орехи, семечки.
При соблюдении всех этих советов и прохождении плановой диагностики можно предупредить не только боли в суставах при климаксе, но другие возрастные неприятности, связанные с возрастным разрушением костной ткани.
