По статистике каждый восьмой взрослый человек сталкивается с проблемой, что утром после сна болит пятка и больно на нее наступать. Буквально через 5-15 минут этот дискомфорт прекращается, а на следующее утро начинается снова.
Какие причины вызывают боли в пятке? Нужно ли лечение, когда больно наступать с утра, а затем – в течение дня – утреннее недомогание проходит.
На все негативные изменения, происходящие в организме, он реагирует болью, для которой обязательно есть причина. Если ее причину не выяснить, в дальнейшем состояние может усугубиться и на лечение придется потратить много времени и средств. Именно поэтому проблемой стоит заниматься тогда, когда она стала беспокоить.
Периодический дискомфорт
Когда после сна болезненные ощущения появляются достаточно редко, и ноющие боли распространяются на икры, стоит вспомнить, какую обувь надевали вчера? Может быть, эта пара была неудобной, слишком высокие каблуки или тесные носки?
Многие думают, что дискомфорт при ношении обуви вред здоровью не причиняет – это совсем не так. Если обувь не подходит, нагрузка перераспределяется автоматически, растягиваются сухожилия стоп, неестественное положение принимают плюсневые кости, голеностопные и коленные суставы. Повышается риск вывихнуть ногу. Частое ношение подобной обуви формирует плоскостопие. Не стоит издеваться над собой – здоровье дороже красоты.
Повышенная нагрузка на ноги – «целый день на ногах» – так же вызывает утром боль в пятке.
После тяжелого дня вечером желательно дать ногам разгрузку – полежать, положив под стопы валик, сделать теплую ванночку. Пусть мышцы расслабятся. Тогда и сон станет спокойнее, и утром не будет состояния дискомфорта.
Пятки – индикатор воспалительных процессов
Пятка болит сильно, наступать больно, и неприятные ощущения отдаются в пах. Так могут проявлять себя воспалительные заболевания органов малого таза – гинекологические воспаления у женщин и простатит у мужчин. Конечно же, на болезни указывают и иные симптомы – ломота в пояснице или появление выделений, но иногда подошвенные боли бывают первым признаком недомоганий, особенно у женщин. Отекшая фаллопиева труба давит на окружающие ткани, лимфопротоки и сосуды пережимаются, периферическое кровоснабжение нарушается.
Некоторые люди знают, что если «крутит стопы», то пора заниматься профилактикой ОРВИ или других сезонных заболеваний. Действительно, боль в стопах может свидетельствовать о том, что организм уже инфицирован и скоро повысится температура.
Вечером болит слегка, а вот утром наступить невозможно – прямо под пяткой ощущается жжение. Так проявляет себя травма сухожилия – больно наступать из-за растяжения или надрыва. В этот день о каблуках придется забыть.
Артроз и артрит
Если болит пятка и больно наступать по утрам, можно задуматься, как лечить артрит или артроз суставов стопы.
Артрит – это воспалительное заболевание суставов. Артроз – дегенеративный процесс, деструкция их хрящевой ткани. При ухудшении состояния возникает воспалительный процесс в синовиальной оболочке, но его появление вторично.
В заднем отделе стопы между пяточной и таранной костями находится подтаранный сустав цилиндрической формы. Он образован костными поверхностями и связками, его окружают тонкие капсулы.
В переднем отделе стопы между таранной и пяточной костью находится таранно-пяточно-ладьевидный сустав. Оба сустава соединены между собой, их укрепляет таранно-пяточная связка.
Как только начинается воспаление или разрушение вышеупомянутых суставов, процесс охватывает всю стопу.
Сначала наступать больно только утром, затем подобные ощущения возникают в течение дня. Болезни требуют обязательно лечения, иначе появится хромота.
Несмотря на то что артрит и артроз заболевания разной этиологии, схема лечения приблизительно одинаковая.
Для лечения боли используются нестероидные препараты – противовоспалительные и анальгезирующие средства – в различных формах: капсульной, таблетированной, инъекционной. Применяются «Ибупрофен», «Диклоберл», «Нимесулид», ацетилсалициловая кислота и подобные средства. Не следует забывать об их негативном воздействии на слизистую пищеварительных органов, поэтому увлекаться болеутоляющими не стоит.
Останавливают воспалительный и дегенеративный процессы кортикостероиды и хондопротекторы. Эти лекарственные средства вводят в виде инъекций непосредственно в место поражения.
3. В терапевтическую схему входят общеукрепляющие средства – комплекс витаминов и иммунные препараты – например, «Оротат калия».
После устранения болезненности подключают физиотерапевтические процедуры – ударно-волновые воздействия, электрофорез, магнитно-резонансную терапию. Процедуры могут сочетаться.
Лечебная физкультура помогает быстрее восстановить утраченные функции и избавиться от утреннего дискомфорта в стопе. Гимнастика для стоп занимает 20-30 минут в день. Выполняются упражнения на вращение стоп, растяжку мышц пальцев, стопой перекатывают рифленый мячик. Помогает ускорить выздоровление массаж.
Плантарный фасциит
На подошве есть связка – плантарная фасция – она поддерживает арку стопы. При чрезмерной нагрузке на эту связку или из-за травмы после перерастяжения в месте крепления ее к пяточной кости происходят микроразрывы волокон. На первом этапе заболевания болит не очень сильно, поэтому лечиться сразу не начинают.
Ситуация усугубляется, воспаление усиливается, за ночь раздражение успокаивается, и фасция укорачивается, а с утра опять появляются микротравмы.
Стопу следует разгрузить, снизить нагрузки. Медикаментозное лечение аналогично терапевтическим воздействиям при артрозе и артрите. На ночь стопу фиксируют с помощью брейсов. Стопа проклеивается специальной лентой, которая фиксирует фасцию, и натяжение ткани сохраняется – укорачивания, а значит, и надрыва утром, не происходит. Утренние боли при применении брейсов не возникают. Фиксация на ночь вызывает неудобство, заснуть достаточно трудно, зато утренний дискомфорт исчезает и воспаление снимается.
Пяточная шпора
Артроз, артрит, плантарный фасциит, плоскостопие, повышенные нагрузки, нарушение обменных процессов и травмы провоцируют образование пяточной шпоры. В месте крепления связки к пяточной кости начинается отложение солей и появляется костный нарост, который давит на окружающие мягкие ткани и при нагрузке на стопу вызывает сильную боль.
Диагноз ставят во время осмотра – природа болей выясняется при пальпации. Для подтверждения диагноза направляют пациента на рентген. Но в начальной стадии нарост на пятке рентгенограмма не показывает.
Лечить пяточную шпору необходимо на ранней стадии, пока нарост не увеличился настолько, что наступить на стопу станет невозможно. Терапевтическая схема зависит от клинической картины и аналогична той, которую используют для остановки дегенеративного процесса – артроза.
Разгрузка, супинаторы, специальные фиксаторы, отказ от высоких каблуков – все эти меры помогут остановить отложение солей на пяточной кости.
Почему все заболевания суставов стопы лечат по одной схеме? Воспалительный процесс вызывает аналогичные последствия – разрушение сустава и появление нароста на подошве.
Народная медицина в лечение стоп
Чтобы остановить развитие пяточных шпор народная рецепта предлагает средства в широком ассортименте.
Компресс из меда и капусты. Капустный лист «жмакают», мажут медом и прикрепляют к пятке на ночь.
Припарка из старого сала – 100 г – сырого куриного яйца, по столовой ложке уксуса и свежего меда. Прикладывают к стопе в теплом виде.
Ванночка на отваре куриной слепоты. Трава заваривается по обычному способу – на 3-4 литра воды 100 грамм сушеного травяного сырья.
Компресс против шпор можно делать из йода, соли и меда. Все компоненты берутся в равном количестве, смешиваются, прикладываются к больному месту на 15 минут ежедневно.
К пятке на весь день прикладывают лист свежего лопуха. Каждые два часа растение меняют.
На появление утренних болей обязательно следует обратить внимание. Если состояние усугубится, то о каблуках и красивой обуви придется забыть.
