Наверное вы замечали, что либо у вас самих либо у ваших знакомых, при резком движении, нагрузке либо даже просто ходьбе хрустят кости. Даже в наш современный век медицина не отыскала конкретного ответа на данный вопрос. А вот догадок довольно. Разберемся в их.
Любой из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с данным явлением. Засидевшись длительно на одном месте, встаем, потягиваемся и вдруг раздается ясный хруст в костях. По сути, можно задавать вопрос не «почему хрустят кости», а «от чего суставы хрустят». Следует сказать сходу, что схожее явление полностью может появиться и у здорового человека, и в этом нет ничего ужасного. Если подобные звуки не дополняются какими-либо противными чувствами либо болью, волноваться не надо. Занявшись физической культурой, повсевременно двигаясь и соблюдая верный рацион, о нем можно запамятовать вообщем.
В зрелом возрасте хруст в костях раздается почаще. Докторы могут разъяснить это явление, как возрастные конфигурации. Снова же, занимаясь гимнастикой и не засиживаясь на одном месте, подобные звуки можно убрать. Почему хрустят кости? Давайте разберемся подробнее в этом процессе. Две либо несколько костей в человеческом теле образуют сустав. Он покрыт гладким, предотвращающим трение материалом — суставным хрящом. В капсуле, в какой размещен сустав, находится синовиальная жидкость, которая существенно уменьшает трение. Если по любым причинам появляется ее недочет, почаще это симптом приклонного возраста, у человека хрустят кости.
Но это далековато не все предпосылки. Почему хрустят кости еще? У юных дам очень всераспространена такая неувязка. Связана она с, так именуемой, гипермобильностью. Организм у их производит не совершенно обыденный, более растяжимый коллаген. Эта генетическая особенность изменяет многие ткани, сначала, кости и суставы. Они становятся очень подвижными и начинают хрустеть. Хруст появляется при артрозе, делающем поверхность суставов шероховатой, после воспалительных процессов и скопившихся газов. Да и это еще не все. Почему хрустят кости? Может быть, это недочет движения. Полностью обычная ситуация для нашего века компьютерных технологий. Человек посиживает в течение всего денька, фактически не меняя положения. Руки на клавиатуре, взор ориентирован в монитор. Задействованы в эти моменты только мускулы кистей рук, которые находятся в беспрестанном движении. Мускулы спины все это время очень очень напряжены. Вот и выходит, что к вечеру у нас бешено хрустят кости шейки, коленей и спины.
К огорчению, мы нередко забываем, что наши кости и суставы, тесновато связанные меж собой, представляют оживленный орган, которому нужно движение. Что все-таки делать? Сначала, нужно приучить себя к настолько полезной гимнастике. Научиться вставать из-за компьютера хотя бы раз в полтора-два часа. Несколько обычных движений и вы опять в форме. Подвигайте головой слева вправо, ввысь и вниз. Разомните шейку и плечи. Очень полезно пару минут повисеть на турнике. Безупречным решением станет такое рассредотачивание графика, в каком трижды в неделю будет уделяться несколько часов спортивным занятиям. Это позволит навечно избавиться от хруста. В неприятном случае, с пришествием приклонного возраста могут появиться трудности посерьезнее.
Артроз начинается конкретно с маленьких похрустываний. В суровых запущенных ситуациях может быть припухание коленных чашечек и довольно сильные боли. Применяйте полный подход и предупредите возможность развития этого заболевания. Очень полезно посещать бассейн. В воде кости и суставы двигаются, но не получают сильных нагрузок. Полезно применение мазей на базе змеиного и пчелиного яда. Избыточный вес существенно ухудшает ситуацию, потому, если существует такая неувязка, нужно самым срочным образом заняться собой. Пейте как можно больше незапятанной воды и ешьте продукты с огромным содержанием в их кальция. Это творог и сыр, молоко, инжир, курага и финики.
Из народных способов можно использовать последующие. Возьмите скорлупу обыденных яиц, хорошо ее разотрите до образования очень маленького порошка. Непременно добавьте к ней малость хоть какой пищевой кислоты, без нее кальций не всасывается организмом. Смешайте и ешьте раз в день по одной маленький ложке. Полезно съедать каждый денек по несколько ложечек кунжута. Если хруст сопровождается болезненными чувствами, немедля обращайтесь к доктору.
