Боль в спине и шее — отнюдь не то, с чего хочется начинать свое утро. Если дискомфорт в теле застал вас врасплох, прежде всего нужно определить его причину. Подробнее об этом — в материале «Рамблера».
Перенапряжение мышц
Если накануне у вас была активная тренировка, неудивительно, что утром вы можете ощутить боль в спине и в шее. Подобные проблемы также появляются после долгих пеших прогулок, бессистемных занятий в тренажерном зале и в случае, когда человек резко начал заниматься спортом, хотя до этого не тренировался вообще.
Дефицит витаминов
Фибромиалгия характеризуется постоянными болями в скелетно-мышечной системе, которые в большинстве случаев возникают из-за дефицита витамина D. Проблема в том, что от данного дефицита страдают 75-90% людей, поэтому вполне естественно, что по утрам многие из них испытывают боль в шейно-плечевом поясе.
Недостаток физических нагрузок
Находиться долгое время в «сидячем положении» — крайне опасно для нашего организма. Но, увы, работа в офисе или учеба подразумевают сидячий образ жизни. Чтобы в мышцах не накапливались продукты обмена, необходимо уделять время физическим нагрузкам. Даже 40-60 минут прогулки на свежем воздухе компенсируют недостаток спорта.
