Про боли в суставах, про лечение суставов, про различные методики можно говорить бесконечно.
Все потому что эта тема затрагивает чуть ли не каждого человека в жизни.
Кто-то просто не особо заботился о фигуре и здоровье, из-за чего лишний вес испортил суставы, у кого-то на генетическом уровне они хрупкие и болезненные, имеющие предрасположенность к артрозу и артриту. И разумные люди пытаются избавиться от этих болей, ведь с болью нормально жить невозможно.
Дело в том, что процесс восстановления суставов, или их лечения — дело максимально не быстрое. Чтобы улучшить состояние суставов вам понадобится терпение. Это не значит, что вы обречены и будете болеть вечно. Это значит, что нужно взять себя в руки и начать заботиться о своём здоровье регулярно, если ВАМ это действительно нужно.
Практически с самого начала создания канала я понемногу начал затрагивать тему с суставами, потому что сам мучался и знаю каково это. Я перерыл тонны информации, перечитал кучу исследований и экспериментов, я наслушался учёных и начитался научных статей, и мои знания когда-то помогли мне. И я хочу, чтобы они помогали всем людям, для которых я это пишу.
Мне крайне неприятно читать комментарии, когда кто-то говорит о том, что то, о чем я говорю — реклама. Когда кто-то говорит, что это все маркетинг и средства не рабочие. Когда кто-то говорит, что статья бред или чушь.
Какую рекламу я могу обеспечить, имея 230 подписчиков на канале? Кому это нужно? То, что я вставляю картинки с определенными производителями ( говоря о том, что не обязательно принимать именно этот препарат ), не значит, что я его рекламирую.
И если от процедур и препаратов, которые я советую, вы не получаете МОМЕНТАЛЬНОГО эффекта — это не значит, что это все не работает, и вы обречены. Это значит, что у вас не хватает терпения.
Я стараюсь вкладывать в каждую статью те знания, которыми обладаю. Иногда, перечитывая статьи, понимаю, что что-то я забыл упомянуть, или где-то я перегнул, но я всегда стараюсь говорить только о тех методах, которые реально работают, и которые были проверены научно.
И так, в кратце, чтобы улучшить состояние ваших суставов, в каком бы виде они сейчас не находились, вам понадобится соблюдать пару простых правил:
1) Принимать фибриллярные белки (в частности коллаген).
На эту тему я говорю из раза в раз, и я не перестану, потоум что это то, что реально работает. Никакие наружные мази не способны излечить вас, ведь действовать нужно изнутри на суставы.
Долгое время нужно ежедневно принимать коллаген ( он содержится в мясных продуктах, в рыбе, желатине, а так же как отдельная добавка ). И принимать его нужно в достаточном количестве.
Все наше тело состоит из клеток, а фибриллярные белки влияют на нитевидные клетки нашего организма, из которых состоят наши суставы, волосы, кожа, ногти и тд.
2) Соблюдать баланс в питании.
Питание должно содержать в себе соотношение белков, жиров и углеводов. При этом среди жиров у вас должно быть достаточно всех Omega 3, 6, 9. Среди углеводов должны преобладать сложные. А белки должны иметь полный аминокислотный профиль.
3) Не забывать двигаться.
Без движения ваши суставы не будут получать нагрузку. А любой организм имеет функцию адаптации. И вы должны понемногу заставлять свои суставы адаптироваться к передвижению и боли, дабы она снижалась со временем.
4) Прогревание, растяжка, лёд.
Это не способствует лечению суставов, но это помогает на некоторое время угасить боль. Прогревающие мази, растяжка суставов и периодическое прикладывание льда к суставам помогает снизить болевой эффект.
Совокупность всех четырех факторов способствует заживлению ваших суставов. И ничего больше вам не нужно. Простое монотонное и долгое лечение, вы должны сделать это стилем вашей жизни, и тогда ваши суставы будут залечены. Да, если у вас артрит и артроз, вы никогда не добьетесь 100%ого излечения, но боли можно уменьшить до минимальных значений, следуя этим правилам.
