Так тоже можно назвать эту статью. Здесь мы расскажем, что именно из продуктов является причиной боли в суставах и как это исправить.
Перечислим три основных продукта, которые вызывают боль в суставах и лишают вас радости движения.
Килька
Что такого есть в любимом многими продукте, что мы внесли его в наш «черный» список? На самом деле килька содержит пурины — вещества, которые в больших количествах вызывают приступ подагры, т.е. при поступлении их в организм повышается уровень мочевой кислоты, которая не выводится из организма, откладывается в суставах и вызывает боль. Стоит сказать, что вся рыба содержит в себе эти самые пурины, но именно в кильке их содержание рекордно велико. Поэтому максимально сократите потребление кильки, дабы избежать жутких болей в суставах.
Семечки подсолнуха
Наряду с полезным веществом Омега-3 существует вещество Омега-6. Ровно настолько, насколько полезно Омега-3, не полезно Омега-6. Максимальное количество Омега-6 жирных кислот содержится в семечках подсолнуха, особенно жаренных. Это вещество так же откладывается на суставных поверхностях, усиливает воспалительные процессы в суставах, разрушают суставы и, соответственно, вызывают боль.
Твердый сыр «Пармезан»
Сыр «Пармезан» содержит концентрированные ионы кальция, которые вызывают мышечные спазмы, сопровождающиеся болью в суставах. Все дело в том,что кальций участвует в любом процессе сокращения мышц. Избыток кальция не позволяет мышцам сокращаться в нормальном режиме, вызывает спазмы, которые только усиливают боль в суставах.
Так как же быть? Полностью исключить из рациона эти продукты или есть разрешенные порции потребления?
Килька и семечки — продукты, которые придется полностью исключить и рациона, особенно людям с больными суставами. А что касается сыра, потребление его ограничить 10 граммами в сутки. Все, что больше, будет приводить к жутким проблемам с суставами.
