Сердце является основным жизненно важным органом в организме человека. От его состояния зависит работа всех остальных органов.
Существует множество факторов, которые негативно влияют на работу сердца.
Для того, что бы уберечь его необходимо больше двигаться, правильно питаться. Употребление жирной пищи забивает сосуды, образовываются жировые отложения. Поэтому рекомендовано отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, рыбе. Именно рыба содержит жирную кислоту, очень полезную для сердца. Рыбу необходимо употреблять три раза в неделю.
Составляя дневной рацион питания, отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, максимально сократите употребление соли, сахара, кондитерских изделий. Полностью исключите алкоголь и курение.
Проверяйте уровень холестерина и сахара в крови регулярно, измеряйте давление. При неудовлетворительных показателях необходимо срочно обратиться к врачу и приступить к лечению.
Для контроля за работой сердца сделайте кардиограмму. Она поможет проследить за активностью сердца. Это исследование выявляет наличие аритмии, возможность риска сердечного приступа, признаки плохой циркуляции крови, воспаление перикарда.
Наличие холестерина один из самых важных показателей здоровья органа. Высокий уровень повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с утолщение артерий и ишемической болезнью.
Периодическое измерение давления поможет своевременно избавиться от гипертонии.
Физическая активность, утренняя зарядка, посещение бассейна, пешие прогулки, отказ от услуг лифта позволят укрепить сердечную мышцу.
Заботясь о сердце и соблюдая все вышеуказанные рекомендации Вы оздоровите организм в целом, избавитесь от лишнего веса, а следовательно и от всех вытекающих проблем.
