Многие ученые, которые проводят множество исследований в области сохранения молодости и красоты человека, пришли к выводу, что не существует более действенного способа сохранить привлекательность и здоровье, чем обычный сон. Именно поэтому следует помнить важность сна в жизни человека, и отводить для отдыха необходимое количество времени.
Ниже будут описаны главные аргументы в пользу полноценного и здорового сна, который поможет сохранить красоту, свежесть и молодость.
Продолжительность
Во время сна человеческий организм восстанавливается намного лучше, чем при применении различных добавок или косметических средств. Кроме всего прочего, человек во время сна перестает стареть, что само собой запускают регенеративные процессы в организме. Кроме всего прочего, выработка мелатонина, который является необходимым для восстановления всех жизненно важных органов и систем, происходит исключительно во время сна и только в ночное время. Чем больше мелатонина сможет выработать организм, тем больше сможет восстановиться кожа и другие органы от различных повреждений и перегрузок, которые произошли за день. Поэтому очень важно спать не меньше 8 часов в день.
Волосы
Во время сана волосы человека становятся очень уязвимыми, поэтому даже простая резинка или заколка, оставленная на ночь в волосах, не говоря уже о бигудях, может серьезно повредить структуру волос. Даже если нужно завить или придать волосам определенную форму, лучше использовать утром плойку, щипцы или другие средства, которые за короткое время позволят создать нужную прическу.
Соленые продукты
Перед сном нельзя употреблять соленых продуктов, таких как рыба, сыры, сухарики и подобное. Единственное, что можно себе позволить – это стакан кефира. Все дело в том, что в ночное время в организме собирается определенное количество влаги. Если же соль увеличит это количество, она обязательно сохраниться под глазами в виде отеков и значительно испортит внешность с утра.
Правильное время засыпания
Давным-давно ученые установили, что все омолаживающие процессы в организме проходят намного активнее, если человек засыпает до полуночи и просыпается не позднее 8 утра. Таким образом, для сохранения красоты нужно стараться засыпать до полуночи, чтобы фаза глубокого сна припадала на 2-3 часа ночи. В это время регенеративные процессы достигают своего пика.
