Во время ленча, сидя за столом в компании коллег, вы поспешили привстать, чтобы передать салфетки на противоположную часть стола. В этот момент коленные суставы предательски захрустели. Возможно, вам не в новинку подобные конфузы и вы привыкли к обязательному «звуковому сопровождению» собственных телодвижений. А ведь суставный хруст является одним из ранних симптомов артроза – серьезного заболевания, нередко заканчивающегося инвалидностью.
Анатомически сустав является сочленением двух и более костей скелета. По подвижности суставы делятся на три группы: неподвижные синартрозы, частично подвижные амфиартрозы и подвижные диартрозы, или истинные суставы. Большинство суставов относится к подвижным сочленениям.
Поверхности костей, которые образуют сустав, называют суставными, они покрыты гиалиновым хрящом – соединительной тканью, покрывающей концы костей и смягчающей их трение. К краям суставного хряща прикреплена синовиальная оболочка. «Упаковывая» сустав, она формирует его синовиальную полость, в которой имеется небольшое количество синовиальной жидкости, уменьшающей трение. Синовиальная оболочка окружена фиброзной капсулой сустава, которая в свою очередь прикреплена при помощи связок к костям.
Существует медицинская теория, согласно которой акустические явления в здоровом суставе могут возникать при растяжении сустава и увеличении объема суставной сумки. Давление в ней падает, вследствие чего в синовиальной жидкости, заполняющей суставную сумку, появляются пузырьки воздуха, которые сливаются и лопаются, издавая характерный звук.
Хруст и скрипы могут также возникать при недостатке смазки в суставе, что может проявиться при сильных физических нагрузках. Но в норме организм должен адаптироваться к ним, а посторонние звуки в суставах исчезнуть. Если при наличии хруста отсутствуют болевые ощущения, припухлость и сохраняется нормальная температура, причин для беспокойства нет. В противном случае нужно срочно обратиться к врачу. Артролог, ортопед или травматолог могут поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.
Нередко хруст в суставах связан с их повышенной подвижностью, что наблюдается у молодых женщин и имеет генетические причины. При этом в организме вырабатывается измененный и более растяжимый коллаген, связки становятся менее крепкими, а суставы – более подвижными.
Предрасположенность к варикозному расширению вен также может стать причиной подвижности суставов, ведь сосуды, как и связки, содержат в своих стенках большое количество коллагена. А если этот белок слабый и растяжимый, сосуды перестают справляться с напором крови, и некрасивые синие вены портят красивые молодые ноги.
Чтобы избежать этого, нужно следовать некоторым рекомендациям: откажитесь от работы, которая требует длительного стояния или сидения, и занимайтесь спортом, отдавая предпочтение нагрузкам, которые укрепляют связки. Правильно подобрать программу вам помогут в кабинете лечебной физкультуры или фитнес-центре.
Однако специалисты называют хруст первым симптомом надвигающегося артроза. Разрушение хрящевой ткани внутри пораженного сустава может продолжаться довольно долго – в течение нескольких лет. Такой сустав становится неровным, шероховатым, жидкости для смазки не хватает, трение между костями увеличивается, что сопровождается треском и болевыми ощущениями.
В борьбе с недугом поможет лечебная гимнастика, направленная на воспроизводство хрящевой ткани. Все-таки регенеративные способности человеческого организма при правильном подходе могут творить чудеса! Восстановить суставные поверхности, устранить боль и усилить действие противовоспалительных средства поможет медикаментозное лечение, предполагающее прием препаратов, содержащих хондроитин, глюкозамин или коллаген – «строительный материал» для хрящей. Однако курс лечения нужно будет регулярно повторять: развитие заболевания можно только приостановить – вылечить артроз раз и навсегда практически невозможно.
Любая травма и воспалительный процесс в суставе могут привести к развитию заболевания. Не оставляйте без внимания растяжения и ушибы – важно вовремя устранить очаг воспаления и проводить профилактику хронических заболеваний. К слову сказать, в группу риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и спортсмены: нагрузка на суставы нижних конечностей у одних и у других одинакова велика. На развитие артроза влияет также уровень кальция в крови – а это уже проблема наследственности и неправильного питания.
Помните: жизнь – в движении! Физическая активность стимулирует кровоток в области пораженного участка, а значит, поступление к хрящу достаточного количества микроэлементов, необходимых для восстановления поврежденной структуры суставных поверхностей. Так что не позволяйте себе отлеживаться!
