Фитнес инструкторы рекомендуют несколько упражнений, которые помогут исправить осанку:
Ангел стены: встаньте спиной к стене, ноги на ширине плеч и немного в стороне от стены. Медленно поднимите руки над головой, стараясь, чтобы локти, запястья и тыльная сторона ладоней касались стены. Опустите руки обратно и повторите.
Разгибание грудной клетки. Сядьте на край стула, поставив ноги на пол....
Причиной боли в различных частях тела могут крыться в заболевании всего одного позвоночника.
Позвоночник обеспечивает подвижность телу и в то же время принимает на себя весь вес человека.
Каждый отдел позвоночника – шейный, грудной, поясной, крестец и копчик – отвечает за определенные органы, поэтому проблемы в позвоночнике часто проявляются через боли в других частях тела.
Проблемы с...
Многие считают, что избавиться от боли в спине помогают тренировки, однако не все виды спорта одинаково полезны. Ортопед Маттиас Манке рассказал, от каких упражнений нужно отказаться.
Если вы постоянно сталкиваетесь с болями в спине, то лучше отказаться от футбола. Дело в том, при таком виде спорта туловищу приходится совершать много быстрых вращательных движений — что даёт дополнительную...
При любом заболевании не лишним будет проверить состояние своего позвоночника. А чтобы чувствовать себя постоянно молодым и здоровым — нужно беречь свой позвоночник смолоду. В частности, время от времени делать его очистку, выполнять разнообразные профилактические процедуры, специальные физические упражнения.
Сейчас можно уверенно утверждать, что почти любое заболевание является следствием...
Лучшими упражнениями для ног при проблемах со спиной являются жим, сгибания и разгибания ног на тренажере, а также «ягодичный мостик» и «лодочка», сообщает терапевт Анастасия Тимощенко.
По словам специалиста, в этих упражнениях максимально задействуются мышцы ног, при этом нагрузка на спину практически отсутствует.
Специалист также назвала приседания со штангой эффективным и общеукрепляющим...
Искривление прикуса неизбежно отражается на состоянии спины, рассказал стоматолог-терапевт, хирург клиники «Будь Здоров» Алексей Глуходед.
«Срабатывает компенсаторный механизм, когда неправильно распределенную нагрузку принимает на себя другая часть. Именно так проявляется влияние прикуса на позвоночник и осанку: смещение челюстей неизбежно отражается на спине, что может привести к ее...
Ученые из Университета штата Огайо разработали генную терапию, которая способна восстанавливать поврежденные диски позвоночника и уменьшать боль. Она показала «многообещающие результаты» во время тестов на мышах.
Сегменты позвонков, из которых состоит позвоночник, обеспечивают поддержку спины. Между каждым из них находится эластичный диск, наполненный жидкостью, который амортизирует удары и...
Кифоз позвоночника нередко сопровождается выраженной болью в спине, а при запущенной патологии уже наблюдаются проблемы со стороны внутренних органов – сердца, легких.
Офисная работа, неправильная осанка и малоподвижность могут привести к болезням опорно-двигательного аппарата, в частности, позвоночника. Самый распространенный среди населения вид деформации позвоночника называется кифозом.
Данный...
Многие родители беспокоятся за состояние здоровья своего ребенка, но как определить, есть
Каждый человек, несмотря на возраст, хочет сохранить позвоночник здоровым. Но есть много ф
Речь пойдет об остеопорозе. Кальций должен встраиваться в кости, для этого он поступает в
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»